Como un rayo

Cros Elche de la Sierra 2013

     Tercera prueba del campeonato provincial de campo a través en edad escolar 2013. Elche de la Sierra nos ha acogido con un maravilloso y soleado día, algo de sensación de frío por el viento, pero en general buena mañana para estar en pleno invierno. Las fotos se pueden ver picando sobre la imagen.

Mis carreras como QUIJOTE

mis fotos como QUIJOTE DE ALBACETE

     Hace 3 temporadas conocí a los miembros del Club Don Quijote Albacete, me animaron a volver a ponerme las zapatillas y volver a entrenar, sin presión, solo como un entretenimiento social que además te hace mejorar físicamente. Me acompañaron en los primeros entrenamientos y me animaron a participar en algunas carreras populares de las que se organizan por la provincia. Desde ese día he mejorado bastante, he bajado kilos y estoy mucho mejor físicamente. A nivel social también es un club que te hace conocer mucha gente maravillosa con la que entrenar o tomar unas cañas. Si quieres entrenar rápido tienes un grupo, si quieres muchos kilómetros tienes otro y si quieres ir despacio también te acompañan, siempre están a tu lado para animarte.

     Por todo lo dicho (y lo que se me ha pasado de escribir ahora) le estoy muy agradecido a este gran club de amigos atletas y a toda la gente que lo forma y lo acompaña.

     

San Silvestre 2012 desde dentro

pica en este enlace a las FOTOS

     Este año no me decidía si correr en la San Silvestre de Albacete o hacer un reportaje, al final me decidí por unir las 2 cosas y correr haciendo un reportaje.

     Como todos los años, esta es una carrera muy festiva, donde unos pocos la compiten y la mayoría la disfrutan, importante es disfrazarse, es como unos carnavales deportivos, la mayoría son bonitos y trabajados disfraces, unos individuales, otros en grupo; pero lo importante es despedir el año de una manera simpática y divertida junto con compañeros con los que solemos correr en las populares y nuevos atletas que aprovechan el carácter festivo y poco competitivo para poder participar.

     Para mi ha sido muy divertida, salir desde muy atrás con una cámara de fotos en la mano y aprovechando que se va bastante lento con los disfraces, poder fotografiar sobre la marcha toda la carrera desde dentro.

Carrera Derechos Humanos

Enlace a las fotos de la prueba picando en esta frase

La importancia del entrenador personal

 

LA IMPORTANCIA DEL ENTRENADOR PERSONAL

     Ahora que aumentan los atletas populares tenemos que tener en cuenta que la principal función del deporte popular es no empeorar la salud, normalmente esta actividad es un complemento a nuestra rutina diaria con la que nos olvidamos de nuestros problemas cotidianos durante un rato, a veces solos y otras rodeados de amigos.

    Pero una vez que nos vemos animados y mejorados físicamente, y tras participar en algunas carreras populares; queremos mejorar, no solo mantener y es en ese momento cuando comienza el peligro de lexiones tanto físicas como morales.

    Cuando buscamos algo mas que dar un paseo al trote con unos amigos es cuando comienza a ser necesario tener a una persona entendida que nos asesore de que debemos hacer para conseguir nuestros logros, ya sean mejorar marca, aumentar distancia o simplemente hacer un esfuerzo continuado que requiera una visión que el propio corredor no tiene de si mismo.

    Algunos atletas populares copian entrenos sacados de tablas fijas, eso es un gran error, no todo el mundo reacciona igual a los entrenos, es cuando el entrenador personal es mas necesario, no solo es realizar unos esfuerzos con un planing basado en unas competiciones en fecha ya marcada, también tenemos que tener en cuenta como reacciona el atleta y ver que variaciones son necesarias para que una lesión o un bajón de forma no nos haga reaccionar anímicamente en contra de todo el trabajo realizado.

     Las metas pueden ser tan dispares como mejorar marca o simplemente ser capaz de soportar unos entrenamientos en días libres, pero la importancia de que nos aconsejen es muy importante, de que nos digan como mejorar o de que nos digan cuando debemos parar antes de que sea demasiado tarde.

    Por todo ello es necesario tener cerca a quien pueda aconsejarnos, y en ese lugar siempre estará nuestro entrenador.

Cros escolar Caudete 2012

Enlace de fotos de la prueba

 

 

     La temporada de campo a través comenzó en Noviembre y a nivel regional y nacional ya se habían celebrado algunas pruebas, pero a nivel provincial de Albacete en categorías hasta juvenil esta es este año la prueba que inaugura la temporada.

 

     Una mañana muy fria a primera hora acompañada de pocas nubes y sol que casi no llegaba a calentar, un paseo por la autovía para mayoría de participantes y Caudete esperandonos con un circuito muy llano, un suelo en buenas condiciones y muchos participantes repartidos por las 9 pruebas disputadas; a las 11.00 comienza la primera prueba con cadetes y seguido van participando todas las categorías en masculino y en femenino, tambien incluyen una prueba de solo 200 m para que los mas peques también tengan su carrera.

 

     Un deporte que cada vez tiene mas seguidores y es importante cuidar las categorías inferiores que pasan tanto frio en invierno y tanto calor en verano para competir.

 

     En el enlace dejo un amplio reportaje fotografico.





Regional veteranos 2012

Fotos de la prueba

(En el enlace tenemos las fotos)

   Toledo ha acogido otro año mas el campeonato regional de campo a través en categoría de veteranos,

como los últimos años, junto con el cros "Espada toledana".

     Este año hemos podido ver un nuevo equipo participando, el C.A.Chinchilla representado por 4 valientes atletas, unos descubriendo el mundo del cros y otros regresando tras muchos años de no pisar barro.

Nos hemos encontrado este año con un clima fenomenal pero con un terreno un poco blando y húmedo, se podía participar con camiseta de tirantes sin pasar frío, y el suelo aconsejaba utilizar zapatillas de clavos ya que estaba algo escurridizo el césped.

     En la misma prueba corríamos todos los veteranos pero en la clasificación se nos separa por categorías de edad, en cros abierto tenemos 3 categorías separadas cada 10 años, y en campeonato autonómico se nos separa cada 5 años igual que en el circuito de carreras populares de diputación de Albacete.

     La clasificación la podemos ver en la pagina de la federacion autonómica www.faclm.com y aunque no aparezca la clasificacion por equipos me han informado que hemos quedado en 10ª posición.

     Ahora estamos todavía en el comienzo de la temporada de campo a través, que cada mes nos aumenta la distancia de las carreras, y en Febrero nos espera el campeonato regional absoluto en el cual también esperamos poder participar como equipo, además de varias participaciones durante la temporada de invierno.

Aguas Nuevas 2012

Fotos carpeta 1

Fotos carpeta 2

     III carrera popular de Aguas Nuevas, cortita y llana como me gusta a mi y a 800 mas; aunque muchos estuvimos participando ayer en el memorial a Miguel Salcedo en la pulgosa hemos doblado carrera este fin de semana, otros han venido corriendo desde Albacete para darse una "harta" de kilómetros, lo que se llama una tirada larga de preparación de maraton, el sol nos estuvo acompañando aunque también nos acompañó el frío, 8º C antes de empezar a correr aunque al ir rodeado de tanto atleta y corriendo no pasábamos frío, también la compañía nos hace ir contentos y olvidarnos del frío, siempre es bueno ir acompañado de buena gente.

   En relación a mi participación, cansado pero contento, he notado el cansancio en los últimos kilómetros debido a no estar del todo descansado por correr el sábado por la tarde pero estoy muy contento por las sensaciones, por lo cómodo que he ido a estos ritmos y por verme con fuerzas para poder apretar en los últimos kilómetros, ahora a preparar la próxima a ver si mejoro ritmo en alguna de las que quedan cortas antes de finalizar la temporada de carreras populares.

A continuación os dejo un enlace con la clasificación:

Clasificación de la carrera

   

Memorial Miguel Salcedo 2012

enlace de fotos de la carrera

   Tras aplazarse una semana por lluvia, este Sábado se ha organizado otra edición del Memorial Miguel Salcedo en la pulgosa; nuevo circuito, para no pillar tanto barro, un poco mas largo que los años anteriores, nos daba cerca de 7,5 km según los GPS y , aunque coincidía en fin de semana con la carrera de aguas nuevas de 8 km y perteneciente al circuito diputación, nos hemos dado cita unos 400 atletas.

    En lo atlético se puede decir que la mayoría estuvimos participando mas que corriendo, pero no nos perdemos esta cita anual para recordar a nuestro compañero de entrenamientos, que empezó como atleta y después se dedicó a triatlon. La organización a cargo de la policía local también anima a participar en la carrera, y el sorteo de obsequios según dorsal también es bastante interesante, obsequios donados desinteresadamente por diferentes empresas de Albacete.

     Y Mañana Domingo nos volveremos a ver corriendo en Aguas Nuevas.

-Nacho-