martes, 27 de diciembre de 2016

San Silvestre Madrigueras 2016 y Balazote



Mas fotos en https://goo.gl/photos/HXioT8PB64buxMue7

  El dia 26 de Diciembre es un buen dia para celebrar carreras de San Silvestre, en Madrigueras y sobre una distancia de 5 km se ha celebrado  como todos los años, hasta allí hemos asistido varios atletas del grupo de entrenamiento IÑAKI-TEAM, algunos hemos estado participando en plan festivo mientras que en cabeza de carrera se podía ver a Jose Agustin Valiente y Agustin Herrero, ambos atletas entrenados por Iñaki y federados con el C.A. INER-DECAIL que han copado las 2 primeras posiciones, junto a ellos tambien hemos participado Toño Barberán, Oscar Rosa y el entrenador Iñaki Rosa





   Por otra parte de la provincia de Albacete tambien se han celebrado carreras. En Balazote esta mañana se ha celebrado una con menor distancia 3,9 km, en ella han participado atletas del grupo IÑAKI-TEAM y del C.A.INER-DECAIL. Se ha podido ver quedar en 2ª posicion absoluta a Pedro M Vecina, atleta federado con C.A.INER-DECAIL, a Carmen Blazquez quedando en 2ª posición femenina, atleta entrenada por Iñaki Rosa y a Sergio Naharro 3ª posición juvenil, atleta tambien entrenado por Iñaki Rosa

lunes, 19 de diciembre de 2016

Cros QUINTANAR DE LA ORDEN 2016





mas fotos en https://goo.gl/photos/7wJyRHhL4aAEWK1c7

clasificación del campeonato veterano en http://www.faclm.com/directo/xxi-cto-regional-ct-veteranos/

   Quintanar de la Orden esta considerado la mejor prueba de campo a través de Castilla la Mancha por su trayectoria histórica y la cantidad de grandes atletas que han participado en ella, la primera vez que participé en ella todavía era un atleta de categoría júnior, se disputaba en el pueblo y no habían hecho las pistas de atletismo todavía. Han pasado mucho años y esa pista ya no está homologada, el cros ha sufrido muchas variaciones, ahora ya no es internacional, pero de todas formas vienen grandes atletas a disputar la prueba. Este año ha coincidido con el campeonato de europa de cros, y los atletas que no han sido seleccionados han venido a demostrar sus momentos de forma. también ha sido, al igual que la temporada pasada el campeonato de Castilla la mancha de campo a través en categoría veteranos/as.

  En lo que mas me interesa, los atletas del grupo IÑAKI-TEAM y los del C.A.INER DECAIL, Han obtenido buenos resultados:
  En categoría cadete masculino: Sergio Naharro ha luchado entre los primeros toda la carrera, pero sus molestias de "flato" que ultimamente le perjudican en carrera le han dejado un mal sabor en la parte final del circuito, aun así ha terminado segundo del equipo para obtener una segunda plaza en clasificación por club junto a sus compañeros del C.A.ALBACETE-DIPUTACION.
 En categoría junior, Oscar Rosa representando al c.a.XATIVA ha concluido en una meritoria 16ª plaza en un momento de preparación de resistencia, ya que su prueba no es la resistencia, sino la velocidad prolongada, en Enero comenzaremos la competición de invierno en pista para la que esta planificada su preparación.
 En categoría senior, teníamos a David Morcillo y Pedro Vecina, gran carrera de los 2 atletas en una prueba muy dura por el nivel demostrado por los participantes, victoria de Sergio Sanchez al no haber sido seleccionado para ir al europeo de cros. david ha resistido en unos puestos muy dificiles junto a atletas de elite mientras que Pedro ha realizado una carrera de menos a mas en remontada.

  Pero como campeonato teníamos el Campeonato de Castilla la Mancha de veteranos/as. Primero las féminas comenzaban su carrera, en la que teníamos a Carmen Blazquez probando su resistencia antes de comenzar su preparación para las pruebas de pista en las que comenzará a competir en Enero, quedando en segunda plaza por equipos junto al C.A.ALBACETE-DIPUTACION

  En categoría masculina veníamos con un buen equipo muy preparado, formado por Diego Lopez, Fran Sanchez, Agustin Herrero,Patri Garcia, Jose A. Robles, Javi Robles y Toño Barberán, que tras realizar una muy buena carrera, muy superior a la que les dio el tercer puesto el año pasado, han terminado en 4ª plaza, por detrás del Saturno, Manchego y del TrainingRey. siendo el primer equipo de Albacete, lastima de no haber conseguido ningún trofeo tras esta buena participación.

Cros Yecla 2016 y carrera navidad jareña




Con mucha agua y barro se ha celebrado en YECLA su cros internacional, el domingo 18 de diciembre de 2016, en el que FRAN SANCHEZ ha conseguido una meritoria 4ª plaza.

  resultados http://www.famu.es/results/download/413


   Por otra parte teniamos a TOÑO BARBERÁN corriendo en Villanueva de La Jara el sabado 17 para concluir en 8ª posicion general y 4º de categoría

  resultados en https://www.cronomancha.com/component/eventdata/364

Gala Trail Albacete 2016




Fotografias en el siguiente enlace https://goo.gl/photos/5y57jjxGswAZuouu9



   El pasado Jueves 15 de diciembre de 2016, se celebraba en los salones de la Diputación de Albacete la II gala del circuito de carreras Trail, por primera vez se ha celebrado independiente del circuito de carreras populares, que tendrá su propia Gala el próximo Jueves 22 en el palacio de congresos de Albacete.

   A la gala asistieron las autoridades, con la diputada de deportes junto con la mayoría de atletas galardonados acompañados de amigos y simpatizantes.

  El circuito de carreras Trail tiene pensado continuar creciendo, por lo que tiene programadas para la nueva temporada mas pruebas que la temporada que hemos concluido, es un hecho que tiene sus seguidores y que , al igual que ha sucedido con las carreras populares, continuará creciendo en numero de participantes y calidad en las pruebas, mejorando dia a dia en organización.

   Del grupo de atletas PEMAT IÑAKI-TEAM solo 2 han disputado este campeonato, y las 2 han obtenido premio, se trata de YOLANDA ESTESO POVES, que ha terminado en 3ª posición en veteranas C y de CONCHI GARDE que también ha concluido en 3ª posición en veteranas D, la primera participando con el club running albacete y la segunda con el c.a.albacete-diputación.

  A la gala de la machuela no he podido asistir ya que coincidía con la 2ª prueba de campo a través escolar, celebrada en chinchilla. En la gala de la manchuela el grupo PEMAT IÑAKI-TEAM tenía también ha varios premiados: JOSE AGUSTIN VALIENTE (27 agosto Madrigueras) recogió 3 premios ya que su actuación ha sido muy destacada al ser 1º general, 1º senior y 1º de la Manchuela. TONI BRIZ (c.a.Albacete-Diputacion) 3º general y 1º veterano A. OTI MARTINEZ (c.a.Chinchilla) 3ª general y 2ª veterana B. Y EMILIO MORCILLO que ha participado acompañando a atletas de su equipo (c.a.Chinchilla) sin preocuparse de la clasificacion en la que ha quedado 52º general y 12º senior.

   Esperamos poder asistir el proximo jueves 22 a la Gala del circuito de carreras populares.

Carrera Las Navas de Jorquera 2016




Fotografias carpeta 1 https://goo.gl/photos/MmQBtm8itArtGB378

Fotografias carpeta 2 https://goo.gl/photos/5ty6Ck1SBfMNUsdj7

   Como cada año, el circuito de carrera populares de Diputacion de Albacete y el circuito de La Manchuela concluyen con la misma prueba, La carrera popular de Las Navas de Jorquera, carrera que cambió su trazado en 2015, y que es de unos 9 km, la mayoría por caminos. A mi me gustaba mas cuando se desarrollaba callejeando por el pueblo, hacía que fuera una carrera unica en el circuito con mas apoyo del publico que solía llenar casi todo el circuito animando constantemente a los corredores.

  Ha sido un año repleto de carreras, sobre todo para los atletas que no solo participan en las populares, sino que también demuestran su calidad en carreras federadas enlas que la dureza de las carreras las crean los corredores con sus ritmos elevados. En una carrera popular, un error te hace perder pocos puestos, en una carrera federada se pierden muchos puestos en cada error.

  Volvamos a las carreras populares de albacete, 48 pruebas que dan la posibilidad de tener una prueba cada fin de semana de casi todo el año, con 18 pruebas (realizando algunas obligatorias segun el grupo de calificacion por distancia, dureza etc..) se puntua el circuito y con 19 se consigue tener derecho a un obsequio, el obsequio mejora en relacion al numero de carreras terminadas.

  En este ocasión, han asistido varios atletas del grupo PEMAT IÑAKI-TEAM y estos han sido sus resultados:
-JOSE AGUSTIN VALIENTE.(27 agosto Madrigueras) 2º general y 2º senior (Lo que le puntua 2º del circuito y 1º de manchuela)
-TONI BRIZ (c.a.Albacete-Diputacion)7º general y 1º veterano A
-CHAMPI (fº Javier Parejo) (Cansaliebres) 16 general y 4º veterano A
-EMILIO MORCILLO (c.a.Chinchilla) 44º general y 14º senior (a ritmo de 3´53´´)
-OTI MARTINEZ (c.a.Chinchilla) 6º femenina y 2ª veterana B
-CONCHI GARDE (c.a.Albacete-Diputacion) 2ª veterana D
-YOLANDA ESTESO (running Albacete) 7ª veterana C

  Esta prueba también coincidió con la realizada en ALCADOZO, en la que asistieron 2 atleta PEMAT IÑAKI-TEAM:
-PILAR IGARZA  1ª femenina
-MANUEL F. VELASCO 14 general

  Y tambien coincidia con la CARRERA DE NAVIDAD MOTILLANA de 6 km, en la que
DAVID CARRILLO (g.a.m.o) terminaba 6º general a 3´27´´ de ritmo

jueves, 15 de diciembre de 2016

Circuitos Albacete 2016








Concluidos los 3 circuitos de Albacete.
El CIRCUITO DE CARRERA POPULARES DIPUTACION DE ALBACETE
EL CIRCUITO DE LA MANCHUELA
EL CIRCUITO TRAIL
, este ha sido el resultado de los atletas del grupo IÑAKI-TEAM que los han completado:

-Jose Agustin Valiente Cebrian 2º general + 2º senior + 1º general manchuela + 1º senior manchuela + 1º manchuela.
-Oti Martinez 4ª general + 2ª vetB + 3ª general manchuela + 2ª vetB manchuela.
-Toni Briz 8º general + 4º vetA(empate con 3º) +3º general manchuela + 1º vetA manchuela.
-Agustin Herrero Cola 13º general + 5º vetA.
-Yolanda Esteso Poves 37 general + 6ª vetC + 13ª trail + 3ª vetC trail.
-Emilio Morcillo García 39º general + 8º senior + 52 manchuela + 12º senior manchuela
-Gemma Gonzalez-Mohino Herrero 44º general + 12 vetB.
-Conchi Garde 47 general + 7 vetD + 18 trail + 3ª vetD trail.
-Juani Delicado Sánchez 51 general + 7ª vetC.


podemos ver las clasificaciones en el siguiente enlace http://www.atletaspopulares.es/es/atletas-clasificaciones-circuitos.zhtm 
 

jueves, 8 de diciembre de 2016

nuestro reto nuez

Vota nuestro RETO en el siguiente enlace https://www.nuez.es/share/escuela-atletismo 

Con nuestro reto enseñaremos todo lo que es atletismo al publico en general, dar a conocer los lanzamientos y los saltos

domingo, 4 de diciembre de 2016

Carreras de Socovos 2016







Clasificaciones en http://www.chiplevante.net/2016CPSOCOVOS/index2.asp

   Esta terminando el circuito de carreras populares de Albacete 2016, en Socovos se ha celebrado la penultima carrera, siendo la ultima de montaña; también se ha celebrado la ultima carrera del circuito de Trail de Albacete.

  Tenemos que tener en cuenta lo lejos que nos queda el pueblo de Socovos y la mala climatología que hemos sufrido este fin de semana en la zona, por eso podemos ver como la participación ha rondado los 170 participantes tanto en la carrera como en la trail.

  De los atletas del grupo IÑAKI-TEAM han participado en esta ocasión 3 atletas:
-Jose Agustin Valiente (c.a.27 Agosto Madrigueras) que ha terminado en 3ª posición general y 2º senior. Posiciones que se asegura también en los puestos del circuito a falta de una carrera en Las Navas de Jorquera. En el circuito que concluye en la ultima prueba, el circuito de la Manchuela, ya tiene asegurados 4 primeros puestos, en la general, en la categoria, campeon general de corredores de la manchuela, y campeon de categoria de corredores de la manchuela.
-Mª Otilia Martinez (c.a.Chinchilla) que ha terminado en 3ª posición general y 1ª veterana B, con estos puestos queda como 4ª general femenina y 2ª veterana B en el computo del circuito a falta de la carrera de las Navas de Jorquera. Circuito en el que tiene asegurada la 3ª plaza general y 2ª de su categoría.
 Estos 2 atletas también estan federados en el C.A.INER DECAIL
Y en las pruebas de TRAIL:
-Conchi Garde (c.a.Albacete) ha terminado 3ª en su categoría, con lo que ha conseguido terminar el circuito en 3ª posición
-Yolanda Esteso (Running Albacete) no ha participado hoy, pero ha conseguido tambien quedar en 3ª posición en su categoría en el circuito.

   La proxima semana se disputará la ultima prueba del circuito provincial y de la Manchuela en las Navas de Jorquera y el Domingo se celebra en Quintanar de la Orden en campeonato de Castilla la Mancha de Campo a través para veteranos, tanto individual como por equipos, al ser una prueba federada nuestros atletas estarán representando al C.A.INER DECAIL, junto con atletas de otras categorías que también participan con los colores de otros club.
  En el c.a.Iner Decail contamos con el equipo veterano formado por Diego Lopez, Agustin Herrero, Francisco Jose Sanchez, Patri Garcia Jimenez, Javi Robles, Jose Antonio Robles, Toño Barberán y Mariano Jimenez, y en categoría senior David Morcillo y Pedro M. Vecina. Tambien asistirá Oscar Rosa representando al c.a.Xativa en categoria junior, Carlos Gonzalez tambien en junior con los colores del c.a.Albacete, y Sergio Naharro en cadete tambien con los colores del c.a.Albacete.

-

martes, 29 de noviembre de 2016

Cros Pedro Muñoz, Cros Cenizate y popular Petrola 2016



EN LA CARRERA POPULAR DE PETROLA
http://www.chiplevante.net/2016CPPETROLA/clasificaciones.asp
Clarificación de la carrera popular de Petrola.

 Los atletas de c.a.INER DECAIL y grupo IÑAKI-TEAM han demostrado estar en buen momento:
-Jose Agustin Valiente 2º general y 1º senior.
-Patri Garcia Jimenez 4º general, 2º vetA y 1º local.
-Agustin Herrero 5º general y 3º vetA.
- Toni Briz 8º general.- Mariano Jimenez 2º vetC.
-Jesus Garcia 8º senior y 2º local.
- Mª Oti Martinez 2ª vet B.



EN EL CROS ESCOLAR DE CENIZATE

Primera prueba de cros provincial en Albacete, del grupo IÑAKI-TEAM han participado los alumnos de la escuela de atletismo El salobral y Sergio Naharro que participa con el c.a.Albacete y que ha vencido en categoría cadete
    El pasado domingo 27 de Noviembre daba comienzo la temporada de campo a través escolar en
Albacete, de la escuela de atletismo El Salobral participaron 5 atletas:

En cadete Masculino: Jesus Sanchez
En Infantil: Alejandro Sanchez y Fernando
En Alevín: Pablo y Alberto

En el siguiente enlace podemos ver algunas fotografías https://goo.gl/photos/S1czwv1nc48ZpyT67
resultados en el siguiente enlace http://www.dipualba.es/webcultura/default.aspx?id=1455



Y EN EL CROS DE PEDRO MUÑOZ
Fotografías en el siguiente enlace https://goo.gl/photos/ffaJUdFbi9f6KtER6

   Continua la actuación de los atletas de c.a.INER DECAIL en su preparación de cara al campeonato autonómico de campo a través a celebrar en Quintanar de la Orden el próximo día 11 de Diciembre.

  En esta ocasión se han desplazado 4 atletas del club, David Morcillo que ha participado en la carrera absoluta consiguiendo una meritoria 12ª plaza, y los veteranos Francisco Jose Sanchez y los hermanos Javi robles y Jose Antonio Robles. Todos ha obtenido muy buenos resultados, pero hay que destacar el primer trofeo conseguido por un miembro de este nuevo club, Francisco Jose Sanchez Martinez ha quedado en 2ª posición en veteranos B.

  Los resultados completos los podemos ver en el siguiente enlace http://www.faclm.com/documentos/contenidos/520.pdf

lunes, 21 de noviembre de 2016

Cros Espada Toledana 2016




RESULTADOS http://www.clubatletismotoledo.net/espadacross16resultados.pdf

Reportaje de mastercamara.com en https://goo.gl/photos/Z7hpMWYB2jaZMteA8

   Reportaje fotografico del C.A.SAN ILDEFONSO en los siguientes enlaces
parte 1 en  https://goo.gl/photos/WdJco8Ltk2WtNx3TA
y parte 2 en https://goo.gl/photos/x5AhgpmX3Z1VYH899

 Debut en la temporada del club atletismo INER DECAIL en la prueba de campo a traves ESPADA TOLEDANA 2016 celebrada en Toledo el 20 de Noviembre de 2016. En esta ocasión el equipo ha estado compuesto por 7 atletas veteranos y 2 atletas de categoría senior representando al club. Hemos elegido el cros celebrado en Toledo como punto de partida de la temporada teniendo en cuenta la calidad de los atletas que participan y la distancia de las pruebas a principio de temporada para ver el momento de forma de cada atleta y tenerlo en cuenta a la hora de continuar con su preparación para el logro de los objetivos marcados para la temporada. También participaremos con menor numero de atletas en la prueba a celebrar en Pedro Muñoz el próximo domingo 27 y esperamos poder particpar en la que se celebrará en Quintanar de la Orden en el mes de diciembre.

   La actuación de nuestros atletas en su debut ha sido la siguiente. En categoría de veteranos, destacado Diego Lopez al terminar en 5ª posición; Agustín Herrero 14º; Javi Robles 16º; Jose Antonio Robles 26º; Toño Barberán 36º. En veteranos B(45 a 55 años) Mariano Jimenez 12º, Y el entrenador Iñaki rosa no tomó la salida para dedicarse a otras funciones. Y en categoría senior: participaron David Morcillo y Pedro M Vecina realizando una muy buena carrera contra atletas de altisimo nivel, pero un despiste en relacion a la camara de llamadas anuló su clasificación tras pasar por meta, a la que llegaron en los puestos 38 y 45 aproximadamente.


   Además de los atletas del C.A.INER DECAIL también participaron en la prueba otros atletas del grupo de entrenamiento IÑAKI TEAM, En la carrera de cros corto popular pudimos ver a Oscar Rosa llegando a meta en 6ª posición y a Emilio Morcillo en el puesto 32º. A Sergio Naharro quedar 6º en categoría cadetes. Carlos Gonzalez Correoso en puesto 35º en categoría junior y a Carmen Blazquez 8ª posicion en veteranas A.

domingo, 13 de noviembre de 2016

IÑAKI-TEAM en Alcaraz 2016





      Ya ha comenzado el frio y se han acortado las tardes, sabemos que se acerca el final del circuito de carreras populares de Albacete 2016, En esta semana hemos asistido a la carrera popular celebrada en Alcaraz, pasando por el santuario de Cortes. La carrera es considerada del grupo A, de montaña. Y estamos en un momento en el que los atletas hacen cuentas de cuantas carreras llevan y cuantas mas tienen que hacer de cada categoría para completar el circuito o para conseguir el siguiente lote de obsequios de los que se entregan a los atletas por finalizar un numero determinado de carreras.

   Las fotos las ha tomado Pilar Montoya Lopez, a la que le agradecemos su colaboración

   Los atletas que siguen los entrenamientos de IÑAKI-TEAM se han dejado ver, algunos finalizando el circuito y otros preparando el inicio de temporada de carreras federadas, que comenzaremos el próximo domingo en Toledo. Han participado en Alcaraz 8 atletas del grupo y han conseguido los siguientes resultados:
Toni Briz                     3º general y 2º veterano A (c.a.Albacete)
Jose Agustin Valiente 4º general y 1º senior  (27 Agosto de Madrigueras)(c.a.Iner-Decail)
Agustin Herrero          5º general y 3º veterano A  (Acero sport)(c.a.Iner Decail)
Oti Martinez                3ª general y 1ª veterana B   ( Chinchilla)(c.a.Iner Decail)
Yolanda Esteso            3ª veterana C  (Runnig Albacete)
Conchi Garde              1ª veterana D  (c.a.Albacete)
Emilio Morcillo          11º senior  (Chinchilla)
Francisco Molina        31º senior  (El Salobral)

   Por otro lado en la clásica Behobia-San Sebastian estaban participando Gema Gonzalez-Mohino y Pedro Garcia de la Rosa.

   La próxima semana estaremos debutando en el CROS DE TOLEDO, mientras los populares estarán participando en Lietor y colaborando en la carrera benéfica de AMAC.

domingo, 6 de noviembre de 2016

primera semana de noviembre



   Como cada semana es notorio ver a los atletas de MASTERCAMARA-IÑAKI_TEAM dejandose ver en los primeros puestos de las carreras.

  Ayer sábado se disputaba en Albacete con salida y meta junto a la fabrica de harinas en el parque lineal la III carrera a beneficio de ASFADI para enfermos con diabetes. Carrera con despiste en el numero de vueltas para los primeros corredores y demasiado larga ocasionando demasiados doblados, cosa que perjudica el seguimiento de la carrera. Lo importante es que al ser por una buena causa no le damos importancia a los fallos de organización, lo importante es participar junto a los compañeros con los que solemos entrenar o competir al tiempo que ayudamos a una organización que lucha  por el bien de personas que tienen una enfermedad que les incomoda una vida cotidiana.

En el siguiente enlace http://intercrono.es/img/eventos/188/clasificaciones/01_CLASIFICACION_GENERAL.pdf podemos ver la clasificación completa de la carrera.

   Para el grupo de entranamiento IÑAKI_TEAM destacamos el tercer puesto general y 1º de veteranos de Diego Lopez(c.a.Chinchilla). Pedro M Vecina(Acero-sport) 6º general. David Carrillo (GAMO) 7º general. Jose A Robles(Don Quijote) 11º y Sergio Naharro(c.a.Albacete) 12º

  Hoy hemos tenido en Valencia a David Morcillo en 10k de Gandia venciendo como univesitario con un tiempo oficial de 34´47´´ siendo 3º en la clasificación general.

  Y mientras los atletas estaban participando en sus carreras, yo estaba haciendo un curso de juez de atletismo de DIRECCION TECNICA para seguir mejorando cada temporada en un tema también muy importante, los jueces.
  Para que una carrera sea un exito es importante que tanto jueces como entrenadores y organizadores hagan bien su función sin olvidar que los protagonistas son los atletas.


  El pasado dia 1 estuvieron participando en Villaverde, algunos atletas en la carrera y otros en la prueba de trail.
  En la carrera destacó  Jose Agustin Valiente que fué 3º general y 2º senior. Oti martinez 3ª general y 2ª vet B. Toni Briz 4º vet A. Agustin Herreo 2º vet A. Juani Delicado 3ª vet C. Emilio Morcillo 9º senior. Mª Jose Gonzalez 5ª vet B. Gema gonzalez-mohino 6ª vet B. y además Manuel F Velasco y Victor Fernandez participaron.
  En la Trail Yolanda Esteso quedó 3ª en vet C y Conchi Garde 3ª en vet D.



  Y en Ferez tenemos corriendo a otros atletas que esperamos que nos den tambien alguna alegria y que las inclemencias de tiempo no les perjudiquen el viaje

domingo, 16 de octubre de 2016

16 errores que hacen engordar

16 errores que hacen engordar. ¿Cuántos comete usted?

En la década de 1960, comenzó a propagarse una idea totalmente errónea en torno a la alimentación: comer grasas engorda. Falso. Comer cosas grasas no le va a hacer engordar. Lo que engorda es el exceso de calorías ingeridas en relación con las calorías quemadas, lo que a su vez va unido al estilo de vida (actividad física que realiza, etc.).

De todos los alimentos, los azúcares y las féculas (glúcidos) son los que más engordan, ya que alteran el metabolismo y el apetito, y lo cierto es que la mayoría de los productos etiquetados como “0% materia grasa” los contienen en gran cantidad. Sobre este punto coincide ya todo el mundo: desde que se ha impuesto la moda del “0% materia grasa”, la obesidad se ha convertido en una epidemia. El número de niños con sobrepeso u obesos es el triple del que había antes.

Y sabemos por qué: toman más azúcares (en forma de galletas, caramelos, refrescos, meriendas diversas), pero también en forma de cereales y féculas, productos que se presentan como saludables al tener un bajo contenido en grasas. Si existe una política pública que haya fracasado, ésa es la de la lucha contra la obesidad. El mito de la grasa que engorda está omnipresente en los colegios, en las revistas y en la televisión.

Los niños aprenden ya desde el colegio que para reducir la ingesta de calorías, lo más eficaz es reducir las grasas. Las grasas se les presentan como el enemigo número uno. Sin embargo, éste no es el único mito que en lugar de adelgazar hace engordar. He aquí 16 hábitos erróneos que hacen engordar:

Error nº 1: Comer sin grasas

Le parecerá disparatado, pero, por el bien de su salud, le interesa dejar de comprar productos que se vendan con la etiqueta “0% materia grasa” o algo similar. Menos materia grasa a menudo significa “más glúcidos” en forma de harinas y espesantes, que provocan un pico de azúcar en sangre, un pico de insulina, e inmediatamente después un ataque de apetito brutal. Reducir en su alimentación la parte de glúcidos a favor de las proteínas y las grasas le va a permitir almacenar menos grasas corporales y disminuir la sensación de hambre.

Error nº 2: No preocuparse por la nutrición

Cuando unos investigadores canadienses proporcionaron consejos sobre alimentación y estilo de vida saludable a un grupo de más de mil personas, constataron que el simple hecho de leer y plantearse preguntas sobre la nutrición más adecuada ¡hacía que se empezase ya a adelgazar! Las personas que habían respondido al cuestionario comenzaron a comer mejor y a practicar más actividades físicas en su vida diaria.

Error nº 3: Dormir demasiado o no lo suficiente

Según los investigadores de la Escuela de Medicina de Wake Forest, las personas que duermen cinco horas o menos acumulan 2,5 veces más grasa abdominal que el resto. Ésta es la grasa más peligrosa, ya que se acumula alrededor de los órganos internos, al contrario que la grasa que se encuentra en los muslos, por ejemplo.

Pero el problema también afecta a las personas que duermen demasiado, es decir, más de ocho horas cada noche.

Debería dormir entre seis y ocho horas todas las noches; ésa es la duración óptima del sueño para mantener un buen peso y una buena salud en general.

Error nº 4: Comerse todo lo que nos ponen gratis en el restaurante

 Las patatas fritas o los cacahuetes pueden ser gratis en el restaurante, pero eso no quiere decir que no los vaya a pagar más tarde, y además bien caro. Si come estos complementos a lo largo de la comida, está sumando calorías.

Son calorías vacías, que no tienen ningún interés nutricional, pero que hacen engordar.

Error nº 5: Tomar refrescos

Prácticamente inexistentes hace cuarenta años en Europa, las bebidas gaseosas y azucaradas son consumidas todos los días por muchos niños y adultos. ¿Por qué es esto tan perjudicial? Porque tomar uno o dos refrescos al día aumenta el riesgo de sobrepeso u obesidad en casi un 33%, según puso de manifiesto un estudio ya en el año 2005.

Los refrescos 0% son también malos para la salud, ya que trastornan el apetito y mantienen la dependencia del azúcar.

Error nº 6: Comer demasiado deprisa

Si nuestro cuerpo, tan maravillosamente diseñado, tiene un defecto, es el siguiente: el estómago tarda veinte minutos en decirle al cerebro que ha recibido suficiente comida.

Eso significa que, cuando usted está comiendo y su estómago ya está lleno, el cerebro todavía no lo sabe. ¡Y sigue mandándole mensajes de hambre! Un estudio del Journal of the American Dietetic Association ha constatado que las personas que comen despacio consumen 66 calorías menos por comida. Pero a pesar de eso, comparadas con las que comen deprisa, ¡tenían la impresión de haber comido más! ¿Y qué son 66 calorías?, quizá diga usted. Pues bien: si hace eso en todas las comidas, significa sin duda kilos de más con el paso de los meses.

Error nº 7: Ver demasiado la tele

Un estudio de la Universidad de Vermont ha comprobado que las personas con sobrepeso que reducen a la mitad el tiempo que pasan frente al televisor queman 119 calorías más todos los días. ¡Eso significa 6 kilos al año!

Este resultado se logró gracias a un aparato que apagaba automáticamente la televisión.

Si usted es aficionado a la tele, intente por lo menos hacer algo más al mismo tiempo, como pelar verduras, planchar o cualquier otra actividad manual. Incluso una actividad poco intensa aumentará el consumo de calorías. Además, si tiene las manos ocupadas con algo, tendrá menos tentación de... meterlas en un paquete de galletas, de caramelos o de patatas fritas.

Y es que el picoteo es el tercer gran peligro de pasar el tiempo frente al televisor, después del sedentarismo y... ¡el atontamiento!

Incluso si tiene bici estática, puede ser una buena opción ponerse a pedalear delante de la televisión.

Error nº 8: Pedir un menú en el restaurante

Un estudio de la revista Public Policy & Marketing muestra que, cuando se pide a la carta, se consumen 100 calorías menos que cuando se pide un menú.

¿Por qué?

Porque, al tomar el menú, uno siente que tiene “derecho” a comida incluída en el menú, que no habría pedido necesariamente si le hubiesen dado a elegir y la tuviera que haber pagado específicamente.

Es la voluntad, por otra parte natural, de querer obtener el máximo posible por el dinero que se ha pagado, lo que nos lleva a aceptar en el restaurante un postre, una bebida azucarada o una ración de patatas fritas que no habríamos tomado necesariamente si hubiéramos tenido que pedirlos y pagarlos aparte.

Error nº 9: Comer en platos grandes

Un estudio ha observado que, cuando se les da la opción, el 98,6% de las personas obesas elige el plato más grande antes de servirse comida. Es algo mecánico: cuanto mayor es el plato, más probabilidad hay de que uno se sirva una ración grande. Es mejor usar platos pequeños y repetir si es necesario.

Error nº 10: Poner toda la comida en la mesa

Prepárese su plato en la cocina, y luego vaya a comérselo al comedor, sin poner toda la comida en la mesa. Si come en la cocina, colóquese de espaldas a la comida preparada, así evitará que el apetito se estimule mientras come.

Un estudio publicado en la revista Obesity ha constatado que, cuando las personas se sientan frente a un bufé bien surtido, comen un 35% más durante la comida.

Error nº 11: Elegir pan blanco

Un estudio del American Journal of Clinical Nutrition ha observado que, cuando las personas obesas sustituyen el pan y los productos elaborados con harina blanca por pan y productos elaborados con cereales integrales, pierden más grasa abdominal al cabo de doce semanas. Sin duda hay varios factores en juego, pero el principal de ellos es que los cereales integrales son saciantes y aportan más vitaminas y minerales. En todo caso, los cereales, incluso los integrales, deben tener una presencia mínima en la alimentación si se quiere perder peso.

Error nº 12: Comer bocados grandes

La revista American Journal of Clinical Nutrition ha constatado que las personas que comen con bocados grandes consumen un 52% de calorías más en cada comida que aquellas que comen bocados pequeños y mastican más tiempo.

Al repartir el alimento en trozos pequeños, se aumenta la sensación de saciedad y se aprovecha mejor lo que se come.

Error nº 13: No beber antes de comer

El agua ocupa espacio en el estómago y contribuye a la sensación de saciedad. En un estudio de la Universidad de Utah, las personas que seguían un régimen y que debían beber dos vasos de agua antes de cada comida perdieron un 30% de peso más que las demás.

Error nº 14: Olvidar pesarse

Pesarse con regularidad refuerza las probabilidades de lograr los objetivos de perder peso y hace que sea más difícil hacer trampas. Cuando unos investigadores de la Universidad de Minnesota hicieron el seguimiento de personas que se pesaban todos los días, observaron que perdían peso dos veces más rápido que las demás.

Para evitar los errores de apreciación debidos a las fluctuaciones naturales de peso, pésese todos los días a la misma hora pero sin obsesionarse, pues el peso puede variar mucho de un día a otro y no necesariamente a la baja, debido especialmente a las variaciones hormonales.

Error nº 15: Tomar zumos

Tomarse un zumo de manzana no equivale a comerse una manzana, ni un zumo de naranja equivale a una naranja.

Una encuesta pública de la Escuela de Salud Pública de Harvard, publicada en el British Medical Journal, indica que beber tres zumos a la semana eleva el riesgo de diabetes un 8%, mientras que comer tres piezas de fruta enteras lo disminuye en un 7%. Este porcentaje era incluso del 19% para las uvas, del 14% para las manzanas y las peras y del 12% para los pomelos.

Los zumos se digieren más rápidamente. El azúcar de la fruta (fructosa) pasa más rápido a la sangre y enseguida es metabolizado por el hígado, que lo transforma en grasas en lugar de utilizarlo progresivamente para proporcionar energía.

Error nº 16: Comer por efecto de las emociones

Un estudio de la Universidad de Alabama ha observado que las personas que reconocen que comen en respuesta a una situación de estrés emocional tienen un riesgo trece veces más alto de padecer sobrepeso u obesidad. Si usted tiene la impresión de que come para compensar el estrés, pruebe a beber agua, dar un paseo o, si eso no bastase, masticar un chicle sin azúcar (un mal menor).

Cada uno de estos errores es un detalle minúsculo en el día a día; quizá le parezca que no suponen nada pero, acumulados día tras día y mes tras mes, estos hábitos le hacen ir ganando gramos más y, al cabo de un año, habrá aumentado uno o dos kilos. Y pasados diez años, se encontrará con diez, doce o quince kilos de más.

Cambiar de hábitos puede hacer que pierda o deje de ganar varios kilos, unos kilos que ponen en riesgo su salud, ya que las articulaciones sufren y el riesgo de diabetes y de hipertensión aumentan.

Cambiar de hábitos es primordial para su salud. Con frecuencia es difícil empezar, pero el esfuerzo vale la pena.

¡A su salud!

lunes, 10 de octubre de 2016

Plan para la mejora del entrenamiento en atletismo


   La necesidad de seguir los consejos de un entrenador es muy importante actualmente, teniendo en cuenta que mucha gente sale a los parques y a las calles a hacer ejercicio. Un entrenador sabe organizar unos planes de entrenamiento necesarios para evitar las temidas lesiones en los atletas populares, puede llevar un seguimiento y puede enseñar a realizar nuevas técnicas y formas de entrenamiento.

   El circuito de carreras populares de Albacete es muy largo, dura casi todo el año, es importante llevar un plan de entrenamiento para poder resistir toda la temporada y saber en que momentos se puede competir mejor y en que carreras solo se debe participar para lograr el máximo de puntos a final de temporada.

   Para un entrenador, las carreras populares son solo una parte del atletismo, atletismo de fondo y resistencia; el atletismo también se compone de saltos, lanzamientos y sprines, pruebas mucho mas técnicas y que llevan una preparación distinta. Para participar en esas pruebas es necesario estar federado, es un campo mucho mas amplio de entrenamiento, lo que hace que sea mas ameno y divertido. El entrenador debe conocer muy bien las normas para poder preparar a los atletas en relación a unos limites en la competición.

   En albacete contamos con algunos entrenadores titulados y con experiencia que te pueden aconsejar, desde aquí aconsejamos a IÑAKI ROSA atleta desde 1983. Ha sido competidor de Judo y Atletismo durante muchos años. Entrenador desde 1995. (titulado como entrenador nacional de atletismo, profesor de Judo y Defensa Personal, monitor de aerobic, musculación, etc., también es juez nacional de atletismo), Los conocimientos en varios deportes y sus formas de entrenamiento, además de conocer muy bien el reglamento, hacen que pueda preparar unos planes muy ajustados a cada individuo para conseguir una mejora física y mental del deportista; la mejora en resultados, en forma física, en relación social, etc, producen en los deportistas mejoras psicológicas determinadas por diferentes neurotransmisores generados por el ejercicio físico. Por eso es tan importante el seguimiento de un entrenador.

   IÑAKI ROSA lleva un seguimiento de sus deportistas por medio de wassap o email, además de visitas periódicas a sus lugares de entrenamientos o competición para ver los resultados, además, por medio de mastercamara realiza reportajes visuales de sus deportistas por medio de fotografía o vídeo.

   Para pedir mas información se puede dejar un mensaje en las web www.mastercamara.com  http://nachorosa.blogspot.com o enviar un EMAIL o contactar por WASSAP.
 EMAIL mastercamara@gmail.com  o nachorosa66@gmail.com  
WASSAP en el 670386550.


domingo, 25 de septiembre de 2016

Club atletismo Iner-Decail


   Comienza su andadura en Albacete un nuevo club de atletismo federado.

Formado en su mayoria por atletas masculinos en categoría senior y veteranos, y patrocinados por las empresas INER energia Castilla la Mancha y DECAIL energia, se ha creado un nuevo equipo de atletismo en Albacete entrenado por Iñaki Rosa (Entrenador nacional de atletismo federado) ue comenzara su andadura en la temporada 2016/2017 participando en el circuito de Castilla la mancha de campo a través para acabar la temporada participando en campeonatos de pista de atletismo; también tenemos la intención de participar en las  pruebas de ruta que consideremos interesantes.

Escuela de atletismo de El Salobral 2016


domingo, 14 de agosto de 2016

Carrera de Tarazona 2016






Podemos ver la clasificacion completa en el siguiente Enlace http://www.chiplevante.net/2016CPTARAZONA/clasificaciones.asp



   Ayer Sábado 13 de Agosto se celebraba la VII carrera popular de Tarazona 10 Kilometrichos. Donde los atletas de IÑAKI-TEAM se dejaron notar con la victoria absoluta de Jose Agustin Valiente, Diego Lopez en 3ª posición general y 1º vet B aun con entrenamiento de pretemporada, Toño Barberán 2º Vet B en su continuación con la preparación para invierno y Jose A. Martinez Fraile 8º Vet B aun sin terminar de recuperarse.
   Y en Femenino Mª Oti Martinez fue 2ª veterana B. Yolanda Esteso 3ª veteranas C ya recuperando su ritmo de carrera. y Juani Delicado 7ª veteranas C a su vuelta de vacaciones sin apenas entrenar.

   También se disputaba la I Milla de Tobarra, en la que participaba Oscar Rosa para ir aprendiendo a moverse en las pruebas de medio fondo en la que en un numeroso grupo de atletas con experiencia y calidad ocupó la 6ª plaza por detrás de Marcos Rubio, Cristian Hernandez, y Jose Miguel Medina que ocuparon el podio.

viernes, 29 de julio de 2016

CRONICA de la carrera de 1.000m Chinchillanos 2016


Podemos ver un reportaje fotográfico en https://goo.gl/photos/aLAgcduSe4HtX5hE9
Y las Clasificaciones en https://nachorosa.blogspot.com.es/2016/07/clasificaciones-1000m-chinchillanos-2016.html

   Aprovechando el verano deportivo de Chinchilla, se ha celebrado la 1ª edición de los 1.000m Chinchillanos, en el paraje El Cañaveral, sobre un circuito urbano asfaltado de unos 430m cada vuelta. Se ha medido la distancia exacta de 1.000m con una rueda de medición, que aunque no sea distancia homologada es una buena referencia para ver el rimo de los atletas.

   Se ha organizado carreras para todas las categorías a partir de 3 años sobre diferentes distancias:
los y las mas peques Mini-benjamines, nacidos en 2009 y posterior han corrido 200m igual que los Benjamines (2007/2008). Después pasábamos a carrera de 1 vuelta, 430m, para las categorías Alevín (2005/2006) , Infantil (2003/2004) y Cadete femenino (2001/2002). Y se daba paso a las pruebas más importantes del día sobre la distancia de 1.000: Cadete (2001/2002) Juvenil (1999/2000) Veterano/as (mayores de 35 años) y Categoría absoluta. En total han participado 70 atletas en esta primera edición.

   Los mas Chiquitines podían ir acompañados de sus padres siempre que no los llevarán "volando". En las carreras de las edades menores se vieron destacar algunos atletas prometedores como Marina Hernandez (que con solo 7 años lleva 3 practicando atletismo), Marcos Gomez,  Isabel Alarcón, Pablo colmenero, Lucia Navarro, Roberto Marin destacado siempre en las carreras, Natalia Garcia, Sergio colmenero y Gema Perez.
 Y sobre la distancia de 1.000m vimos primero la superioridad de Sergio Naharro (3´00´´) escapado desde el primer paso en Cadete. Carlos Gonzalez venciendo en Juvenil.
 En la prueba femenina se hizo una salida conjunta Absoluta y Veterana, con victoria para Manuela Gonzalez (3´33´´) seguida de la primera senior Natalia Rico y de Oti Martinez corriendo en este orden desde la salida.
 Después teníamos la prueba de veteranos masculina, una prueba rápida con 4 atletas por debajo de 3´ en la que venció el favorito Pedro Vico (2´52´´) seguido de Sebas Moreno y en spring para el tercer puesto Diego Lopez supero por muy poco a Francisco Gaitano.
 La última prueba era la absoluta masculina, desde el principio David Morcillo se destaco en solitario seguido a unos 10m por un grupo comandado por Oscar Rosa, a falta de 250m Oscar endureció el ritmo cuesta arriba para aprovechar su velocidad en los últimos 150m con ligera bajada e imponerse a Oscar Triguero, tercero fué David Morcillo (estos 3 por debajo de 3´) y muy cerca entraron David Montano, Ivan Naharro y Emilio Morcillo.

   En la organización de la Carrera, que ha sido por parte del Ayuntamiento de Chinchilla, han colaborado La Diputación Provincial de Albacete, el Club de Atletismo Chinchilla, Cabisuar Albacete y La escuela de atletismo de Chinchilla.

  

clasificaciones 1.000m Chinchillanos 2016


Clasificaciónes  1,000m Chinchilla  
28-jul-16





MINI-BENJAMIN FEMENINO

Marina Hernandez   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Ana Tarraga Martinez   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Leyre Gomez Parra   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Daniela Cifuentes   indep.
Cinta Soler Benet   indep.
Patricia Lopez   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)





MINI-BENJAMIN MASCULINO

Marcos Gomez Parra   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Alejandro Noguero   indep.
Pablo Sanz   indep.
Gonzalo Garcia Rodriguez   indep.
Kiko Noguero   indep.
Oscar Rosa Garcia   indep.





BENJAMIN FEMENINO

Isabel Alarcón   indep.





BENJAMIN MASCULINO

Pablo Colmenero Garcia   indep.
Arturo Martinez gonzalez   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Salvador Alarcón Jaquero   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Daniel Prieto Molina   indep.
Victor Colmenero Garcia   indep.
Jorge Rosa Garcia   indep.





ALEVIN FEMENINO

Lucia Navarro Diaz   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Lucia Correoso Alcantara   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Abril Lopez   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Sandra Martinez Jimenez   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)





ALEVIN MASCULINO

Roberto Marin Alcantara   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Angel Ortiz Zafrilla   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Julian Navarro Diaz   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Mario Colmenero Garcia   indep.
Ruben Gonzalez Cano   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Pablo Tarraga Martinez   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Angel Rubio Ortiz   indep.
Hugo Cruz Diaz   indep.





INFANTIL FEMENINO

Natalia Garcia Cano   indep.





INFANTIL MASCULINO

Sergio Colmenero Garcia   indep.
Juan Carlos Cifuentes Albaladejo   indep.
Alonso Serrano Garcia   indep.
Marcos Moreno   indep.





CADETE FEMENINO

Gema Perez Cruz   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Mª Angeles Sanchez Perez   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Elena Altamirano Picazo   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Carmen Martinez Jimenez   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Maria Cifuentes Alcaraz   E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)





CADETE MASCULINO tiempo
Sergio Naharro Nuñez 3´00´´ E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Mario Huedo Colmenero 3´18´´ indep.
Juan Lozano Calatayud 3´25´´ C.A.Albacete
Jesus Rubio Ortiz   indep.
Ismael Cruz Rubio   indep.





JUVENIL MASCULINO tiempo
Carlos Gonzalez Correoso 3´20´´ Iñaki-Team
Andres F. Montealegre 3´30´´ E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)
Juan Antonio Prieto 3´40´´ E.Atl.Chinchilla (Iñaki-Team)





VETERANAS FEMENINO tiempo
Manuela Gonzalez 3´33´´ Grupo ent. Curro      RECORD FEMENINO
Oti Martinez Gomez 3´39´´ Iñaki-team C.A.Chinchilla
Rosario Artigao Sanchez 4´04´´ C.A.Chinchilla
Rosario Jimenez Colmenero 4´46´´ C.A.Chinchilla
Monica Gil 4´46´´ Iñaki-team C.A.Chinchilla
Fuensanta Albaladejo 4´46´´ C.A.Chinchilla





ABSOLUTA FEMENINO tiempo
Natalia Rico Berruga 3´38´´ Grupo ent. Curro





VETERANOS MASCULINO tiempo
Pedro Vico Garcia 2´52´´ Grupo ent. Curro   RECORD MASCULINO
Sebastian Moreno Claramonte 2´55´´ Indep.
Diego Lopez 2´56´´ Iñaki-Team
Francisco Ramirez Gaitano 2´58´´ Grupo ent. Curro
Juan Calero Gonzalez 3´28´´ C.A.Chinchilla
Jose Angel Garcia Serrano 4´08´´ Indep.
Angel Luis alarcón 4´37´´ Indep.





ABSOLUTA MASCULINO tiempo
Oscar Rosa Casanova 2´55´´ Iñaki-team
Oscar Triguero Alarcón 2´56´´ Grupo ent. Curro
David Morcillo Garcia 2´58´´ C.A.Chinchilla
David Montano Molina 3´05´´ C.A.Chinchilla
Ivan Naharro Nuñez 3´15´´ C.A.Hoya Gonzalo
Emilio Morcillo Garcia 3´20´´ Iñaki-team C.A.Chinchilla

miércoles, 27 de julio de 2016

1 Kilometro CHINCHILLANO

Orden de pruebas y distancia por edades:
Medalla a los 10 primeros de MiniBenjamin a Juvenil:

-MiniBenjamin Femenino (2009 y menor) 200m
-MiniBenjamin Masculino (2009 y menor) 200m
-Benjamin Femenino (2007/2008) 200m
-Benjamin Masculino (2007/2008) 200m
-Alevin Femenino (2005/2006) 500m
-Alevin Masculino (2005/2006) 500m 
-Infantil Femenino (2003/2004) 500m
-Infantil Masculino (2003/2004) 500m
-Cadete Femenino (2001/2002) 1.000m
-Cadete Masculino (2001/2002) 1.000m
-Juvenil Femenino (1999/2000) 1.000m
-Juvenil Masculino (1999/2000) 1.000m
TROFEO a los 3 primeros de Absoluto y veteranos:
-Veterano Femenino (mayor de 35 años)  1.000m
-Veterano Masculino (mayor de 35 años) 1.000m
-Absoluta Femenino (edad libre) 1.000m
-Absoluta Masculina (edad libre) 1.000m

domingo, 19 de junio de 2016

Pista de XATIVA 2016



   El pasado Sábado 18 de Junio se disputaba en XATIVA el campeonato de la comunidad Valenciana de atletismo en categoría promesa. Junto a este campeonato también se podía participar en controles en algunas pruebas, y por cercanía además de por falta de pruebas en Albacete, varios atletas de nuestra provincia estuvieron compitiendo en esas pistas, además de algunos atletas que siendo de Albacete actualmente militan en club de dicha comunidad autonómica.

  En el enlace: https://vimeo.com/171211877?ref=fb-share&1 podemos ver un video con la participación de nuestros paisanos, entre los que pudimos ver a Jose Miguel Medina y Pablo Ruano en la prueba de 5.000 m, a Rodrigo Montoya en 400 m vallas, Nadia Aguilar en 3.000 m obstáculos y al atleta del grupo de entrenamiento IÑAKI-TEAM Oscar Rosa mejorando su marca personal en 400 m lisos.

lunes, 6 de junio de 2016

2ª jornada atletismo Castilla la Mancha absoluto 2016





   El pasado sabao 4 de Junio se celebraba en Ciudad Real la 2ª jornada del campeonato de Castilla la Mancha de atletismo en categorias absoluta y veteranos. En los enlaces podemos ver las clasificaciones y un pequeño reportaje fotografico
 

lunes, 23 de mayo de 2016

Campeonato regional 2016 Toledo

 Con fecha 21 de mayo de 2016 se ha celebrado en Toledo la primera jornada del campeonato de Castilla la Mancha de atletismo en categorias absoluta y veteranos. Una de las pruebas a disputar en esa jornada ha sido la de velocidad 100 m lisos








   
 Fotos por cortesia del C.A. SAN ILDEFONSO