domingo, 9 de diciembre de 2012

Carrera Derechos Humanos

La importancia del entrenador personal

 

LA IMPORTANCIA DEL ENTRENADOR PERSONAL

     Ahora que aumentan los atletas populares tenemos que tener en cuenta que la principal función del deporte popular es no empeorar la salud, normalmente esta actividad es un complemento a nuestra rutina diaria con la que nos olvidamos de nuestros problemas cotidianos durante un rato, a veces solos y otras rodeados de amigos.
    Pero una vez que nos vemos animados y mejorados físicamente, y tras participar en algunas carreras populares; queremos mejorar, no solo mantener y es en ese momento cuando comienza el peligro de lexiones tanto físicas como morales.

    Cuando buscamos algo mas que dar un paseo al trote con unos amigos es cuando comienza a ser necesario tener a una persona entendida que nos asesore de que debemos hacer para conseguir nuestros logros, ya sean mejorar marca, aumentar distancia o simplemente hacer un esfuerzo continuado que requiera una visión que el propio corredor no tiene de si mismo.

    Algunos atletas populares copian entrenos sacados de tablas fijas, eso es un gran error, no todo el mundo reacciona igual a los entrenos, es cuando el entrenador personal es mas necesario, no solo es realizar unos esfuerzos con un planing basado en unas competiciones en fecha ya marcada, también tenemos que tener en cuenta como reacciona el atleta y ver que variaciones son necesarias para que una lesión o un bajón de forma no nos haga reaccionar anímicamente en contra de todo el trabajo realizado.

     Las metas pueden ser tan dispares como mejorar marca o simplemente ser capaz de soportar unos entrenamientos en días libres, pero la importancia de que nos aconsejen es muy importante, de que nos digan como mejorar o de que nos digan cuando debemos parar antes de que sea demasiado tarde.

    Por todo ello es necesario tener cerca a quien pueda aconsejarnos, y en ese lugar siempre estará nuestro entrenador.

lunes, 3 de diciembre de 2012

Cros escolar Caudete 2012


 
 
     La temporada de campo a través comenzó en Noviembre y a nivel regional y nacional ya se habían celebrado algunas pruebas, pero a nivel provincial de Albacete en categorías hasta juvenil esta es este año la prueba que inaugura la temporada.
 
     Una mañana muy fria a primera hora acompañada de pocas nubes y sol que casi no llegaba a calentar, un paseo por la autovía para mayoría de participantes y Caudete esperandonos con un circuito muy llano, un suelo en buenas condiciones y muchos participantes repartidos por las 9 pruebas disputadas; a las 11.00 comienza la primera prueba con cadetes y seguido van participando todas las categorías en masculino y en femenino, tambien incluyen una prueba de solo 200 m para que los mas peques también tengan su carrera.
 
     Un deporte que cada vez tiene mas seguidores y es importante cuidar las categorías inferiores que pasan tanto frio en invierno y tanto calor en verano para competir.
 
     En el enlace dejo un amplio reportaje fotografico.



miércoles, 28 de noviembre de 2012

Regional veteranos 2012


(En el enlace tenemos las fotos)

   Toledo ha acogido otro año mas el campeonato regional de campo a través en categoría de veteranos,
como los últimos años, junto con el cros "Espada toledana".

     Este año hemos podido ver un nuevo equipo participando, el C.A.Chinchilla representado por 4 valientes atletas, unos descubriendo el mundo del cros y otros regresando tras muchos años de no pisar barro.
Nos hemos encontrado este año con un clima fenomenal pero con un terreno un poco blando y húmedo, se podía participar con camiseta de tirantes sin pasar frío, y el suelo aconsejaba utilizar zapatillas de clavos ya que estaba algo escurridizo el césped.
     En la misma prueba corríamos todos los veteranos pero en la clasificación se nos separa por categorías de edad, en cros abierto tenemos 3 categorías separadas cada 10 años, y en campeonato autonómico se nos separa cada 5 años igual que en el circuito de carreras populares de diputación de Albacete.

     La clasificación la podemos ver en la pagina de la federacion autonómica www.faclm.com y aunque no aparezca la clasificacion por equipos me han informado que hemos quedado en 10ª posición.

     Ahora estamos todavía en el comienzo de la temporada de campo a través, que cada mes nos aumenta la distancia de las carreras, y en Febrero nos espera el campeonato regional absoluto en el cual también esperamos poder participar como equipo, además de varias participaciones durante la temporada de invierno.



lunes, 29 de octubre de 2012

Aguas Nuevas 2012




     III carrera popular de Aguas Nuevas, cortita y llana como me gusta a mi y a 800 mas; aunque muchos estuvimos participando ayer en el memorial a Miguel Salcedo en la pulgosa hemos doblado carrera este fin de semana, otros han venido corriendo desde Albacete para darse una "harta" de kilómetros, lo que se llama una tirada larga de preparación de maraton, el sol nos estuvo acompañando aunque también nos acompañó el frío, 8º C antes de empezar a correr aunque al ir rodeado de tanto atleta y corriendo no pasábamos frío, también la compañía nos hace ir contentos y olvidarnos del frío, siempre es bueno ir acompañado de buena gente.

   En relación a mi participación, cansado pero contento, he notado el cansancio en los últimos kilómetros debido a no estar del todo descansado por correr el sábado por la tarde pero estoy muy contento por las sensaciones, por lo cómodo que he ido a estos ritmos y por verme con fuerzas para poder apretar en los últimos kilómetros, ahora a preparar la próxima a ver si mejoro ritmo en alguna de las que quedan cortas antes de finalizar la temporada de carreras populares.

A continuación os dejo un enlace con la clasificación:








   

domingo, 28 de octubre de 2012

Memorial Miguel Salcedo 2012






   Tras aplazarse una semana por lluvia, este Sábado se ha organizado otra edición del Memorial Miguel Salcedo en la pulgosa; nuevo circuito, para no pillar tanto barro, un poco mas largo que los años anteriores, nos daba cerca de 7,5 km según los GPS y , aunque coincidía en fin de semana con la carrera de aguas nuevas de 8 km y perteneciente al circuito diputación, nos hemos dado cita unos 400 atletas.

    En lo atlético se puede decir que la mayoría estuvimos participando mas que corriendo, pero no nos perdemos esta cita anual para recordar a nuestro compañero de entrenamientos, que empezó como atleta y después se dedicó a triatlon. La organización a cargo de la policía local también anima a participar en la carrera, y el sorteo de obsequios según dorsal también es bastante interesante, obsequios donados desinteresadamente por diferentes empresas de Albacete.

     Y Mañana Domingo nos volveremos a ver corriendo en Aguas Nuevas.

-Nacho-

martes, 16 de octubre de 2012

Media maraton de Hellin 2012


     25 años ya celebrando esta media maraton y cada vez gusta mas, muy buena la organización, muy bien el publico que acompaña en todo el recorrido, un clima fantastico para correr, muy bien lo de finalizar en la pista de atletismo, muy buen recuerdo para los participantes. La media maraton de Hellin no es una prueba para hacer marca, pero tenemos a bastantes populares que tienen aqui su mejor marca, los ultimos 4 km en bajada ayuda a resistir mejor esos metros finales, la cuesta del km 17 se hace dura, pero todos subimos mentalizados, guardandonos algo para esos metros, y arropados por el publico, incluso los ultimos atletas del peloton, se hace mas suave la dura subida.

     Gran asistencia de atletas populares, mas de 700 inscritos que conociendo la dureza siguen asistiendo año tras año.

     Para mi este año ha sido además la culminación del circuito de carreras populares diputación de Albacete 2012, cumpliendo la prueba nº18 y siendo mi segunda media maraton, ahora las pruebas que quedan las puedo hacer sin pensar en puntuarlas para el circuito, simplemente divirtiendome.



domingo, 7 de octubre de 2012

Carrera Hoya Gonzalo 2012


 
 
     Otro fin de semana y nos volvemos a juntar unos cuantos atletas, esta vez en Hoya Gonzalo, rodeados de molinos, y con bastante calor para Octubre. Pero nadie nos para, casi 600 sufridores hemos pasado por meta, esta es la clasiicación:

 
 
 
    Circuito duro, comienza en bajada, pero en cuanto salimos del pueblo comenzamos a subir, cada vez mas cuesta, hasta el molino y comenzamos a bajar a lo bestia hasta el pueblo, y otra vuelta, para terminar con una recta de meta en subida. El circuito no me gusta, pero la distancia y la organización si, por eso he vuelto este año tambien, el aparcamiento en el campo de futbol junto al pabellón polideportivo es todo un lujo para los que venimos en coche, el pabellón espacioso junto a la meta tambien, y la organización muy bien; este año además han tenido el detalle de darnos junto con la bolsa un "cuco" una figura de una cabaña de piedra que siempre ha sido refugio de pastores.
 
     El detalle de dejar a los acompañantes estar con nosotros dentro del pabellón también me gusta, necesitamos a nuestros sufridos seguidores que semana tras semana nos acompañan a todas las carreras y nos animan en nuestro esfuerzo. Que tomen ejemplo otros pueblos que siguen sin dejarles estar a nuestro lado despues de la carrera.
 
    Ahora toca mentalizarse para la proxima que es otra media marathon, Hellin, donde nos volveremos a reunir con zapatillas y animos para sudar.


sábado, 6 de octubre de 2012

Concurso de fotografia Feria 2012

3º premio en el concurso de fotografía de Feria de Albacete 2012
organizado por colectivo foto Albacete



La Feria de Albacete siempre deja recuerdos, siendo todos los años aparentemente igual siempre es diferente, siempre nos deja un agradable recuerdo. Este año el agradable recuerdo lo tendré al haber conseguido un premio en fotografía, intentando dejar un recuerdo de la Feria para los que vieran mis fotos, el agraciado he sido yo al ser premiado por esta foto, una foto que para mi refleja muestras fiestas, la puerta de hierros en primer plano resaltando el escudo de la ciudad, la tan fotografiada noria, que sola ya nos recuerda que estamos de fiestas, y un cielo que daba un significado especial a la imagen. Espero que la imagen guste a todos tanto como a mi y nos recuerde lo bien que lo pasamos estos días en la celebración de nuestra fiesta patronal en honor a La Virgen de los Llanos.

También agradecido al colectivo foto Albacete por organizar este concurso.

martes, 2 de octubre de 2012

Video de la carrera de Chinchilla 2012



     Video de la carrera de Chinchilla 2012 a su paso por las barbacoas con aproximadamente 2,5 km de carrera

domingo, 30 de septiembre de 2012

Carrera de Chinchilla 2012

 
 



     Chinchilla de Montearagón, a solo 14 km de Albacete por la autovía A-31, conocido por ser el lugar de reunión interclubs del grupo "Gastro-atletas", donde todas las semanas se reserva un día para para tertulia después de un duro entrenamiento personal (cada uno entrena según le apetece) normalmente largo y con cuestas.

     Y llega el día de la carrera, mas de 13 km con salida en la puerta del Claustro, pasando por la puerta del cuartel de la guardia civil y del mejor patio, El Emporium" y salimos del pueblo con una corta pero dura subidita para calentar gemelos, continuamos por un amplio camino para acercarnos a las barbacoas (zona de habituallamiento en días de entreno por tener una fuente), bajada y cambiamos de camino directos a "el escorpión" subida que parece no acabar nunca y que cuanto mas subes mas parece retorcerse hacia arriba, y comenzamos a bajar, cambiamos de camino y ahora si que disfrutamos de una larga bajada por un camino rodeados de arboles a ambos lados, el peligro es acelerarte demasiado en este tramo, ya que necesitaras las fuerzas al final, seguimos con cambios de cambios de caminos bajando hasta el cruce que nos lleva a "El silencio de los corderos", subida aproximadamente en el km 10 corta pero muy dura pasando por una granja de ovejas que por el olor nos hace pasar a todos con la boca cerrada, y vemos el pueblo muy cerca, eso anima, pero queda mas de 3 km que para mi son los mas duros, un continuo sube y baja rompepiernas por caminos hasta llegar a pisar asfalto de nuevo y un ultimo kilómetro subiendo desde "la fuente de la cuesta del repetidor" hasta la plaza donde nos espera la meta y un gran recibimiento.

  Y una gran actuación de mis compañeros de club, consiguiendo los siguientes resultados:

-Pedro Garcia de la Rosa......0:57:40  puesto 132 y 20 en su categoria
-Angel Rodenas....................0:59:05  puesto 177 y 34 de los suyos
-Laura Villar.........................0:59:05  puesto 178 y SEGUNDA 2ª en senior femenino
-Jordi....................................1:00:00  puesto 203 y 60 en lo suyo
-Julian  Robles......................1:00:52  puesto 229 y 35 de veterano C
-Miguel Linares.....................1:01:33  puesto 247 y 57 en eso
-Laureano Garcia...................1:04:23 puesto 336 y 21 de veterano D
-Jose Fernando Sanchez.......1:04:57  puesto 350 y 84
-Eustaquio Puente.................1:06:09 puesto 393 y 94 tambien en eso
-Antonio mnez. Carri.............1:08:21 puesto 467 y 68 en grupo de edad
-Alfonso Cebrian....................1:08:39 puesto 471 y 116
-Diego Garcia.........................1:09:43 puesto 503 y 73
-Rodrigo Perez.......................1:10:31  puesto 527 y 105
-Juan Carlos Segura...............1:10:31 puesto 528 y 80
-Fº Javi Martinez....................1:12:38 puesto 593 y 120
-Angel Robles..........................1:12:42 puesto 594 y 121
-Mamen Lopez........................1:16:21  puesto 655 y 7 en femenino de las suyas
-Juan Carlos Brasero..............1:18:08 puesto 681 y 104
Y señalar la gran actuación de los ultimos en ingresar que corren con camiseta verdinegra pero que todavia no aparecen en las listas y son los primeros del equipo (como Pedro)



 




domingo, 23 de septiembre de 2012

Pozo Cañada 2012




     Otro año mas, se termina la Feria de Albacete y Pozo Cañada nos espera con las calles abiertas para que nos volvamos a poner al día en forma y peso. Como en los toros, a las 6 de la tarde, con permiso de la autoridad y si el tiempo no lo impide...., Pues el tiempo no lo impidió, al contrario, pasamos demasiado calor para estar en otoño, pero es algo de lo que la organización no tiene culpa.

    El recorrido es el mismo de siempre, pero con el cambio en la salida y meta, que al igual que el año pasado se realiza en la antigua carretera, todo un acierto este cambio, 2 vueltas por las calles del pueblo con una distancia de 10 km, lo que hace una carrera vistosa para el publico que nos acompañaba por todo el circuito dandonos animos y la dureza la pone la velocidad de los atletas, no es necesario poner siempre duras cuestas para que la carrera sea dura, los mismos atletas la endurecen corriendo deprisa y la hacen mas espectacular.

   La organización muy bien, como siempre, obsequios por sorteo, premios a los primeros, y bolsa de corredor con camiseta y productos de la tierra, refrescos y "picoteo" al terminar la carrera mientras esperabamos entrega de premios.

   Seguiremos corriendo mientras siga asi, un aplauso para este pueblo y su carrera.

domingo, 2 de septiembre de 2012

Imaginalia 2012

                                                                          carpeta 2



     El barrio cañicas a celebrado su III carrera popular imaginalia

     Una mañana perfecta para correr, buena temperatura, poco viento, poco sol, pocas nubes, mañana perfecta para correr.

     Desde el centro comercial Imaginalia tenemos otra cita con las carreras, 8 km totalmente llanos en una carrera organizada por la asociación de vecinos del barrio Las Cañicas con la colaboración del centro comercial, y mas de 350 atletas en linea de salida.

     Este año han modificado el circuito, pero solo ha variado en las curvas, totalmente llano, con una salida desde el aparcamiento del centro comercial, pasando 2 km por el inicio de la via verde y finalizando dentro del centro comercial, en la zona de paseo, después una buena bolsa de corredor y un aperitivo que se agradece, duchas en el gimnasio del centro comercial y entrega de premios en el auditorio.

   Seguiré participando todos los años que pueda, me encanta esta carrera.

domingo, 26 de agosto de 2012

Carrera Villalgordo del Jucar 2012




    Villalgordo del Jucar, un pueblo a la orilla de un rio como su propio nombre indica, un precioso parque por donde me gusta pasear algun fin de semana de verano, un rio precioso con patos, peces, etc..., una piscina que mas quisieran muchas ciudades contar con algo así, cesped con sombras, buena piscina, tranquilidad,....En resumen, un lugar excelente para pasar un dia, y no está lejos de la capital, en media hora estas allí.

    Aprovechando que organizaban una carrera popular me decidí a pasar el día, por la mañana en el rio y por la tarde en la piscina hasta las 6.00 pm cuando comenzaban las carreras para categorías menores.

    Se les nota todavía la falta de experiencia en organizar carreras con un circuito de 1km y otro de unos 200 m al que en algunas categorias daban demasiadas vueltas, y eso complica la clasificación al encontrar demasiados doblados, por lo menos hicieron bien el hacer primero las vueltas cortas y despues las largas, eso ordena mejor a los atletas, el fallo fue que los atletas cadetes y juveniles se encontraron en mitad del circuito a vehiculos de atletas populares que venian para la carrera de mayores que comenzaba a partir de las 8.00 pm, esas calles las deberian de haber cortado mejor, dejando al menos un carril solo para corredores.

    Comenzamos la carrera de senior y veteranos, aunque digan categoría C siguen teniendo demasiadas subidas las carreras que se organizan en Albacete, y mas de 10 km, a ver si de 44 carreras que se organizan nos ponen alguna llana y mas corta, que no todos somos fondistas, pero como no se hace pista ni carreras cortas para corredores populares solo nos queda esto para correr.

    La organización muy bien, cumpliendo horario, premios en todas las categorías, bien las duchas, aseos, buen aparcamiento, pero se sigue con el error de no dejar a los acompañantes, que nos guardan la ropa, nos hacen fotos y nos acompañan en las carreras, que nos acompañen despues de carrera, teniendo que quedarse la mujer, novia, etc. de algunos atletas esperando sin compañia hasta que estabamos recuperados y abandonabamos el recinto para reunirnos (hasta en el hospital dejan a los acompañantes entrar no se porqué aquí no) si no dejan a las parejas de los atletas entrar a estar con ello/as despues de mas de 1 hora solo/as esperando desde la salida, esas mismas personas no dejarán a sus parejas venir a las carreras, ("que se lo piensen los organizadores")


   En general bien, yo pasé todo el dia y despues de la carrera tambien me quedé a cenar con mis acompañantes.

lunes, 20 de agosto de 2012

Milla de Madrigueras 2012


     26 ediciones llevamos ya de la Milla urbana de Madrigueras y sigue gustandome tanto como la primera edición.

     Madrigueras es un ejemplo a seguir por muchos pueblos que organizan ultimamente carreras, cada año se mejoran en la organización, no es normal encontrar una milla popular con un record inferior a 4:15, y todo eso es merecido por la buena organización.

     Un circuito bonito tanto para el atleta como para el publico que ocupa todo el recorrido y no para de animar a todos los atletas, carreras para todas las categorias, desde prebenjamines hasta veteranos en masculino y femenino, la posibilidad de participar en la prueba por categoría o participar en la carrera absoluta con mejores premios, cumplimiento con horarios y una sucesion de carreras cortas y rapidas que hacen que el publico se divierta.

    Esta vez he corrido como veterano y mientras tenga velocidad para no quedar demasiado lejos del resto continuare viniendo. Es una lastima que en la provincia tengamos tantisimas carreras populares largas y con cuestas en todas, y no tengamos carreras cortas y para todas las categorias.

miércoles, 15 de agosto de 2012

PETROLA Agosto 2012



       Llevaba tiempo queriendo visitar la Laguna de Petrola, pero siempre terminaba en otro lugar de la región, necesitaba algo que me hiciera estar cerca de la laguna para pararme a contemplarla y disfrutar de un dia por esta zona, hoy ha sido ese dia al asistir a la  CARRERA POPULAR DE PETROLA.

     Este año el recorrido de la carrera no se ha desarrollado en la zona de la laguna, hemos corrido por la parte alta del pueblo, salida y meta en el mismo lugar, saliendo cuesta arriba y llegando en descenso pronunciado. La salida es una dura cuesta de mas de medio km y comenzamos a pisar camino, largas rectas rompepiernas con ligeras subidas y bajadas, pasado el km 7 tenemos una muy dura subida de unos 200 m que te hace dejar el poco aliento que te queda, solo te anima subir viendo el pueblo cada vez mas cerca, llegando al pueblo pisamos asfalto y comenzamos la bajada a meta (eso no es correr, es volar) un par de curvas cerradas que te hacen frenar y a volver a estirar piernas camino de meta.

    No me puedo quejar de la carrera, he quedado en la mejor posición personal en lo que va de año, buena mañana para correr teniendo en cuenta que estamos en Agosto, algo de viento en algunas rectas, pero soportable, la organización muy bien, seguiremos corriendo en esta.



viernes, 10 de agosto de 2012

Montealegre a beneficio de A.E.C.C. 2012


enlace con las fotos de la carrera:


    3 años lleva Montealegre del Castillo organizando una carrera a beneficio de la asociación española contra el cancer, y se consigue una buena recaudación por parte de corredores y andadores, que es lo único bueno que tiene esta "pachanga".

   Tras 3 años organizando esta carrera en las fiestas y teniendo también una carrera en el circuito de carreras populares de la diputación de Albacete, del que también llevan 3 ediciones, no se les puede perdonar tanta desorganización:

   La carrera estaba anunciada en la pagina de atletas populares, y fue difundida en facebook y mas sitios, a las 19.00 h , un jueves que no es festivo, al llegar al ayuntamiento no había nadie, ni nada que nos hiciera pensar que una hora después se organizaría algo alli. Cuando se aproximaba la hora aparecieron varios vehiculos de protección civil de diferentes pueblos, se hacen las 19.00 h y se habre la puerta del ayuntamiento, alli nos inscribian y nos daban una camiseta, como era benéfica no nos dieron dorsal, (pero si que había 3 premios masculino y femenino), alli nos informaron que primero se hacía una vuelta al circuito andando, y al terminar daría comienzo la carrera, sin saber realmente a que hora podría comenzar, preguntando a los de protección civil por el recorrido a numero de vueltas, no se ponían de acuerdo, cada uno nos decía una cosa distinta.

   Finaliza la marcha y nos ponemos en la puerta del ayuntamiento los corredores, ya que no habían pintado ninguna linea de salida ni de meta, se nos pone delante un coche de protección civil para indicarnos el camino, pero nos meten por el circuito de la carrera popular en lugar de meternos por el mismo de las mujeres, tras protestar  parando en un cruce nos dirigen por la calle que nos correspondía, pero 5 escapados ya iban por el camino del circuito de 5 km, nos juntamos todos los que llevabamos 3 km a esperar a los que iban a dar 2 km mas, rodando a un ritmo lento para esperar, comenzamos la segunda vuelta y esperando a ver si nos pillaban seguiamos en grupo preguntandonos que si parabamos o seguiamos corriendo, y no nos llegaron a pillar ya que a los que enviaron por el camino solo les dieron una vuelta (5 km) el resto hicimos 6 km y esperando a ver si nos pillaban.

   A pesar de no llevar dorsal y de no hacer todos el mismo recorrido, se hizo una entrega de premios, que después de revisar las fotos, no tenia nada que ver con lo sucedido en la carrera, y como refrigeria teniamos unas mesas de la organización junto a unos chiringuitos de la fiesta, segun donde cogieras el refresco tenias o no que pagar. yo salí camino de mi casa después de las 22.00 h.

  EN RESUMEN: Quiera colaborar con A.E.C.C. que les envíe un donativo y entrene donde lo haga habitualmente, y no pierda el tiempo en desplazarse para correr porque no le sirve ni como entrenamiento en grupo.

domingo, 5 de agosto de 2012

VILLAMALEA 2012


Os pongo los 2 enlaces de las fotografías de la carrera
Album de Oscar
Album de Juli

    Otro año mas siguiendo la tradición desde 1994 se ha celebrado la carrera de las "3 leguas de Villamalea" y por segundo año se ha celebrado también la carrera "Mi primera legua" además de carreras en categorias menores.



    Tarde con mucho calor, 36 grados para comenzar la carrera, esta vez me apunté a la carrera corta y acerté, consiguiendo la segunda plaza en categoría general masculina. 
    Muy bien la organización , como siempre, duchas con agua pulverizada por todo el circuito, varios puestos con agua y varias bicicletas portando agua dando vueltas acompañando a los corredores. Bastante participación de atletas de la zona de Valencia que todos los años suelen asistir a esta carrera.

   El circuito de una legua (aprox.5.573 m) al que se le dan 3 vueltas (o una, según elijas correr) es bastante llano, pero con ligeros repechos que merman las fuerzas y la resistencia de las piernas, aunque lo mas duro en esta ocasión ha sido el sol, como es normal en estas fechas. El crear la posibilidad de correr solo una legua hace que volvamos atletas que no estamos preparados para largas distancias y también que empiecen atletas que todavia no se atreven con 3 leguas, todo un exito esta carrera.

   Seguiré participando en ella, ahora toca pensar en la próxima del circuito. 




sábado, 14 de julio de 2012

Marathon de fotografia CNLP 2012

Destacada actuacion en la II Marathon de fotografia digital rapida de CNLP organizada por el club nautico de Lo Pagan, temas a fotografiar: Mar, Gente, Crisis, Comida. Estas son las fotos premiadas para Nacho (2º puesto absoluto) y Oscar (1º Infanntil):











lunes, 9 de julio de 2012

Aidemarcha 2012

 




     Este año he tenido la suerte de estar el 7 de Julio muy cerca de San Javier (Murcia) porque he podido asistir a la carrera III aidemarcha 2012, carrera popular benéfica en la que pueden participar personas de cualquier edad, desde 0 años en diferentes categorías, hasta los 12 años, y el resto pueden andar 3 km o correr 5 km desde La plaza del Ayuntamiento de San Javier hasta la playa de Santiago de la Ribera, donde nos esperan en meta con un buen recibimiento, suficiente agua y algunos sorteos, además de la entrega de premios, tras terminar nos ponen lanzaderas para regresar a la zona de salida a recoger nuestro coche los que lo tengamos allí, o a ducharnos en el polideportivo.

   Es una carrera para participar en familia, además, suele pillarnos de vacaciones a los que no somos de allí, este año nos hemos encontrado con nuestros amigos del club atletismo chinchilla, Katerin y José Luis, que también participaban en familia, además de Alicia del club atletismo Albacete que ganó en categoría infantil.

   Es una buena carrera para hacer marca, comienza a las 9.00 PM que ya no hace tanto calor, y no tiene nada de desnivel, se termina con una recta de mas de 1000 metros por el paseo marítimo, animado por la gente, por mi parte el tiempo ha sido muy bueno, sin preparar y sin forzar, solo dejandome llevar por el grupo he tardado 20:39, cuando publiquen la clasificación pondré el enlace con la posición y los tiempos oficiales, que para todos los que conozco se que fueron buenos.

domingo, 24 de junio de 2012

Socovos 2012



     ¿Que se puede hacer un Sábado por la tarde y que además juega la selección española de fútbol los cuartos de final de la eurocopa contra Francia? Pues para mi y otros 200 atletas mas lo mejor es ir a correr a Socovos.

   Llegada a Socovos con 35 grados a la sombra, tenemos que reconocer que no está tan lejos cono yo suponía, solo son 100 km, pasado hellin sale una carretera que te ataja, no se tarda tanto en llegar, y las curvas te entretienen el camino, sin poder quejarnos del bonito paisaje cuando cruzamos el Segura, es para ir con tiempo y parar de vez en cuando a mirar.

   Ya estamos en Socovos, al rato comienzan a llegar mas atletas, pero no muchos mas, al final no llegamos a ser ni 200 los atletas que preferimos cuestas en la sierra mas que ver el fútbol, era como un entreno de gastro-training pero con menos gente y menos aperitivos.

   Se hace la hora de salida y comienza el paseo, yo me pongo junto al coche escoba y paso ultimo por la alfombra, es la mejor forma de poder adelantar a alguien, todo lo que no sea ser ultimo es mejorar puestos durante la carrera, paseo por el pueblo y salimos fuera, pasan unos 3 km y se comienza a subir, se sube, se sube y se sigue subiendo, y ya empezamos a ver como algunos atletas dejan la carrera y se dedican a hacer senderismo por la cuesta, la cuesta es de las que se suben con cuerda y arneses, mucho rato mas tarde, llegamos a la cima y comenzamos con unos pequeños toboganes con subidas y bajadas que en el perfil aparecen como llano, pero que corriendo no paras de bajar y subir, y pasad mas de media carrera se empieza a bajar por camino de piedras, desde lo alto se escucha como los primeros ya llegan a meta y piensas "estos ya han terminado y yo haciendo senderismo", aunque tenemos que reconocer que con un paisaje como ese es mejor y despacito y disfrutarlo, nos dejan hora y media para dar la vuelta, a todos nos sobró tiempo y además muchos hicimos nuestro mejor puesto de la temporada tanto en general como en nuestra categoría, yo es la primera vez que entro entre los 200 primeros y bajo del 20 en mi categoría.

  De lo que concierne a mis compañeros de equipo los resultados son:

Laura Villar                                  0:56:15                  70 general (2º senior femenino)
Laureano Garcia                          1:02:21                 111 general (10º veterano D)
Antonio Martinez Carrillo             1:05:47                 139 general (14 veterano C)
Nacho Rosa                                1:10:13                 155 general (18 veterano C)

   La organización muy bien, primero porque no nos faltó agua en todo el recorrido desde antes de comenzar la carrera que repartían botellas en la salida, y después ofreciéndonos el partido mientras se daban los trofeos y nos tomábamos un reconstituyente junto a meta.

Por mi parte contento con el día de senderismo intentare ir el próximo año y correr.

domingo, 17 de junio de 2012

San Pedro 2012




   San Pedro, bonito pueblo con río, nos acogió este Domingo a los atletas populares de Albacete con su habitual forma de alegrarnos la mañana, una carrera considerada de montaña con una distancia asequible, este año solo 11,5 km:
   Comenzamos junto a la piscina, donde sitúan la salida y la meta, paseo por el pueblo subiendo dirección a Casas de Lázaro y pisamos camino, vamos junto a la vega del río La quejola por un terreno con ligeras subidas y bajadas, cruzamos el río por un puentecillo de madera y comienza la subida fuerte, entre el km 3 y 4 aproximadamente, muy dura subida que hacía subir andando a muchos atletas y que a la mayoría nos rompió el ritmo totalmente, seguida de fuerte bajada y continuamos todavía 7 km mas con continuas subidas y bajadas, a partir del km 10 al que se llega con ligera bajada ya se ve el pueblo y se nota la proximidad de meta, lo que te da fuerzas para terminar, entramos al pueblo en bajada y cruzamos junto a meta pero todavía nos quedan unos 500 m arropados por el publico.

 La organización muy bien, se comienza a las 9:30 para intentar evadir el calor, ponen 3 puestos de agua durante el recorrido en los que no falta agua aunque cojas 2 botellas, al llegar a meta muy bien organizado la entrega de bolsa de atletas y el aperitivo en el bar de la piscina. También ponen a disposición de los atletas la piscina y sus duchas, se agradece poder darnos un baño y relajarnos después de tanto sudar, buen césped en el que tumbarnos y algunas sombras. En resumen, muy buena manera de pasar la mañana del Domingo.

Seguiré viniendo, me ha gustado mucho, otros pueblos deberían de aprender de este a organizar una carrera.


domingo, 10 de junio de 2012

Llanos del Aguila 2012




    Otros año mas que nos presentamos en el barrio Llanos del águila a pasar la mañana del domingo corriendo, nos gusta como nos preparan esta carrera, muchos corrieron el Jueves y el sábado, pero no se pierden esta cita, 4,5 km en un circuito al que le damos 3 vueltas por las calles del barrio, una sencilla pero suficiente organización y un buen agradecimiento en la sede de la asociación de vecinos al terminar la prueba.

   La impresión de este año es que había menos gente que el año anterior pero con mejor nivel, te hacen correr rápido, pero también se te permite ir despacio en una carrera corta dando lugar a que los no asiduos al circuito diputación puedan participar en esta prueba.

  Al no ser una prueba competitiva, ya que no tiene categorías por edad, solo masculina y femenina, la hace mas amistosa y te permite correr mas relajado, permitiéndote probarte a nivel de velocidad, resistencia a ritmo, etc..., en la que corras como corras nunca vas a quedar mal.

  Como estamos demostrando, seguiremos participando año tras año, nos gusta esta prueba

viernes, 8 de junio de 2012

Casas de Lazaro 2012



Nueva carrera en el circuito, en Casas de Lázaro, como es de suponer perteneciente al grupo de montaña, no es posible hacer una de llano en esa zona, 11 km muy entretenidos, con una dura cuesta al empezar, pasando 2 veces junto al cementerio por si acaso.... o por dar ánimos viendo que no estamos tan mal como los otros....

La Carrera comienza dentro del pueblo, callejeando en dirección al cementerio, una bajada y comenzamos a subir el premio de la montaña, larga y dura subida, llaneamos un poco y comenzamos a bajar, durilla subida para cruzar por el cementerio y cruzamos el pueblo dirección a "El Batan" y otra interesante subida llegando al km 9, allí nos espera otro puesto de agua y a bajar los últimos 2 km en dirección a meta, un ultimo repecho de unos 200 m y a meta cuesta abajo y sin frenos, si vas con fuerzas las dejas allí.

   Personalmente me ha encantado como se ha portado la organización, no ha faltado agua en ningún puesto, y estaban en los sitios mas necesarios, después del premio de montaña, en la puerta del cementerio al entrar al pueblo, y después de subir el km 9. Tampoco nos podemos quejar de lo que nos esperaba después de cruzar la meta, todo tipo de refrescos para atletas y acompañantes, y abundante picoteo en las mesas. Total que casi 500 en la primera vez que se organiza no está nada mal, circuito duro pero bueno y fenomenal organización ( y que conste que tanta alabanza no tiene nada que ver con que yo tenga mis raíces en este pueblo, jejejeje, al resto también les ha gustado según se puede leer en los comentarios)

 Seguiremos corriendo aquí mientras se sigan portando tan bien con nosotros. Nos vemos en la próxima.

domingo, 3 de junio de 2012

Subida a los molinos Mota del Cuervo 2012






Todo lo que sube después baja, pero primero tenemos que subir hasta los Molinos de Mota del Cuervo, faena siempre difícil, y todavía mas si los 3 primeros kilómetros los hago con el grupo de cabeza a ritmos que no recordaba desde antes de ser veterano. Los entrenos en las cuestas de Chinchilla apenas se notan cuando empiezas a subir la primera cuesta y las piernas te miran y comienzan a repetir una y otra vez "¿Queda mucho? ¿Queda mucho? ¿Queda mucho?..........y miras al horizonte y ves unos preciosos molinos de viento, pero en una zona mucho mas alta de donde estas, y recuedas el año anterior que también corriste y sabes que vas a llegar a lo mas alto (del monte, claro), pasamos del kilómetro 5 subiendo y nos mandan hacía el pueblo bajando por un camino. Pasamos junto al arco de meta y vemos que estamos por el kilómetro 8, quedan todavía 2 mas, y el primero es cuesta arriba, cima del "monte del botellón" y lanzados hacía la puerta de la piscina y ahora si que nos espera la meta.

Lectura de código de barras del dorsal (que es como se hace en Cuenca) y nos ponemos en cola para que nos den la bolsa con bocadillo, camiseta, madalenas, bollo, y algo mas de comida y agua para recuperarnos, muy bien siempre la organización. Y esperando que lleguen los últimos para comenzar las categorías inferiores, Muy bien lo de las carreras hasta categoría cadetes, deberían copiar otros circuitos (como el de Diputación de Albacete)


En Resumen, una muy buena manera de pasar el día en este pueblo de La Mancha Conquense. Espero seguir viniendo.

domingo, 27 de mayo de 2012

Abenjibre 2012

  No me acordaba de la carrera del año anterior y eché un vistazo al comentario del año pasado, al parecer o estaba mas fuerte al final o iba tan mal que no me enteré de las cuestas del ultimo kilómetro dentro del pueblo.

  La primera subida la esperaba, larga, mitad asfalto y mitad tierra, curva a izquierda y se sube un poco mas para comenzar a bajar, después tenemos subida corta pero dura y coronamos el km 3. Larga bajada hasta el pueblo, al entrar al pueblo cruzamos el km 4 y 9 cerca de la gasolinera, y sabemos que tenemos 1 kilómetro callejeando, el callejeo se hace con muchas curvas y constantes subidas y bajadas para llegar a meta subiendo una cuesta.

  Al igual que en 2011 el calor se dejó notar, y la organización también. No podemos quejarnos de la falta de agua, es una de las carreras que mejor lleva la hidratación en el recorrido, contra el calor no pueden hacer otra cosa.

  Viendo los tiempos de todos los demás participantes, me consuelo con no ser el único al que derrotó el sol, el próximo año tendré que tomarme la primera vuelta con mas calma para intentar igualar en la segunda.

   Ahora a recuperarme y a preparar la siguiente.


miércoles, 16 de mayo de 2012

MEDIA MARATON DE ALBACETE 2012



          Otra forma de participar en las carreras es la que utilicé yo en la media maraton de Albacete 2012, desde el punto de vista de un juez ubicado en el circuito. Mi labor este año era sacar a los primeros de entre los doblados para dirigirlos hacia meta, por lo que tuve que estar muy atentos al verlos pasar en la primera vuelta grande para saber los que llegaban a meta y los que era la primera vez que pasaban delante de mi, aunque parezca que a nadie le van a sacar 10 km en una prueba de 21, la verdad es que hubo muchos doblados. el calor hizo verdaderos desastres en los cuerpos de los atletas, los primeros perdieron algún minuto, pero los de cola no querían mirar el reloj, también se dieron numerosos casos de atletas a los que les obligaron a retirarse por pasarse de los tiempos máximos anunciados en varios puntos (primera vuelta en 1 hora 10 min, etc...... hasta meta en 2 horas 30 min).

Después de la sufrida carrera nos esperaba una comida familiar (de la familia de los quijotes) en la que recuperamos las fuerzas y nos dimos ánimos de cara a las próxima gestas que nos esperan.








domingo, 6 de mayo de 2012

Montealegre del Castillo 2012


(pica el enlace para ver las fotos)


  Montealegre del Castillo, que digan lo que quieran , pero para mi es una carrera del GRUPO A(montaña).

Aunque realmente puntúa como grupo C (llanas y cortas), Probabilidad de lluvia en todas las paginas de previsión meteorológica de Internet, y todas se equivocaron, volvimos a tener suerte, no nos calló ni gota durante la carrera, tampoco tuvimos el bochorno del año anterior, en resumidas cuentas, buena tarde para correr.
   Las cuestas si que estaban, esas no cambian de un año para otro, y menos gente corriendo, pero solo faltaban los lentos, nivel bueno, por lo menos en mitad de pelotón. y poca gente a ritmo de mas de 6.

   Estrategia, que la segunda vuelta sea mas rápida que la primera, pocos lo logramos, de los quijotes solo 2, correr como carrera de montaña y dejar pasar cuestas y kilómetros bajo los pies comenzando junto al coche escoba y remontando durante todo el recorrido.

  Esta vez si que he terminado con fuerzas para acelerar el ultimo kilómetro.

  En lo que concierne a organización, casi todo bien este año, menos el reparto de camisetas, descontrol con las pocas pequeñas (talla S y M) de las que faltaron y se agotaron muy pronto, no las tenían ordenadas y si pedías M y te daban S, no te dejaban cambiar, te la cambiaban por una L que las tenían mas controladas en otro vehículo, a otros que pedían S les daban M y por no mirar las bolsas les decían que no quedaban, el resto bien, y al ir solo 460 de los 530 inscritos se estaba mas cómodo con el aperitivo y no faltó de nada.


  Ya he cumplido con mi objetivo de no pararme a andar y correr todo el recorrido a buen ritmo, pero si no la consideran de montaña y la siguen catalogando de Llano no se si volveré otro año.

  Nos vemos en la próxima, que puede que sea Casas de Lázaro.

martes, 1 de mayo de 2012

TINAJEROS 2012

FOTOS EN EL ENLACE



Tinajeros 2012, algo distinto al circuito diputación de carreras populares, menos de 200 atletas dispuestos a sufrir un día festivo para dar un gran espectaculo, donde se demuestra que con carreras cortas de 5 km a ritmo muy fuerte tambien se da espectaculo con solo 200 atletas.


Al llegar a meta una muy buena organización nos esperaba con todo lo que podiamos pedir, un ambiente muy de compañeros de distintos club de atletismo dispuestos a estar un rato de charla relajada para descansar tomando unos refrescos ( de todo teniamos, cerveza, refrescos sin alcohol, agua, etc...) y minibocadillos, picoteo, etc.... todo en el recinto de la piscina y teniendo a nuestra disposición los vestuarios y duchas de la piscina, (sensacional)


En carrera, por mi parte, aunque tocado de tendones de rodilla, muy comodo a un ritmo fuerte, me he divertido corriendo, seguiré volviendo siempre que pueda.



la proxima en Montealegre, donde espero hacerlo mejor que en años anteriores.

Alpera 2012


NO NOS LLOVIÓ EN ALPERA (QUE SUERTE)


Menuda tarde en Alpera, la mañana fue pasada por agua mientras los cadetes y juveniles se jugaban la clasificación al regional, pero pasada la comida y el café quien no tiene ganas de darse una carrerita del circuito, y mas si es una corta y de clase C (se supone que llanas y cortas)

La verdad es que son 2 vueltas por dentro del pueblo de Alpera para hacer algo mas de 10 km y medio en un circuito que tiene algun repecho corto y uno que pica en las piernas en el ultimo kilometro de cada vuelta.

Esta carrera me gusta por ser una de las pocas en las que ademas de los corredores del circuito, también tienen carreras para los peques (menores de junior).

Para mi este año ha sido una progresión fácil, solo tenia que mejorar el año anterior en el que con una pequeña lesión corrí en 55 minutos los 10,7 km que dicen que tiene la prueba.

El planteamiento fué como  Fernando Alonso, (el con coche Ferrari y yo con gafas graduadas Ferrari), salir muy atras lejos del arco con los ultimos y hacer una remontada antologica ( de 650 yo terminé el 291) para terminar en mi sitio, divirtiendo y sin machacarme a ritmo de 4:26 de media, y contento de terminar con fuerzas sobradas, de 55 min a 47,30 min en un año, no está mal.

parece que si me lo tomo de cachondeo voy mas sobrao.


domingo, 22 de abril de 2012

AFANION 2012








    Por segunda vez el barrio Carretas organiza una carrera a beneficio de AFANION carrera corta que da 2 vueltas a un circuito por las calles para recorrer 4,3 km, nos permiten apuntarnos el mismo dia de la carrera y con una pequeña cuota de 3 euros para darsela integra a la asociacion.

   La organización muy bien, despues de la entrega de premios se realizan unas rifas con jamones, etc.. y nos obsequian con unos refrescos y algo para picar como en el resto de carreras que solemos hacer.

   Tambien pudimos ver motos clasicas y un ISETA que nos acompañaron en la carrera.


  No hay tanta participacion como en las carreras del circuito porque ayer estuvimos corriendo en Valdeganga, pero de todas formas allí estabamos y acompañados de jovenes atletas y otros que no suelen correr pero se atreven con una carrera corta.

   El año pasado tambien estuve y no me importa venir a correr si se sigue organizando con este ambiente

Valdeganga 2012


https://picasaweb.google.com/114933508140067900262/Valdeganga2012?authuser=0&feat=directlink


     Valdeganga, bonito pueblo junto al río Jucar y famoso por organizar una de las clásicas carreras del circuito diputación de Albacete.
   Carrera que tras recorrer 1 kilómetro dentro del pueblo se mete por caminos bajando cuesta hasta el kilómetro 5, donde comienza con altibajos hasta el 7, en el que al pisar asfalto nos topamos con una dura cuesta de mas de kilometro y medio y llaneamos unos 500 metros hasta meta.

   Sabemos lo que nos espera al final y nos tomamos el inicio con calma pero aprovechando las bajadas, aún así, por mucho que guardemos para el final siempre nos faltan fuerzas y se nos hace duro.

   En lo personal sigo mejorando marcas en relación con años anteriores, la categoría de veteranos C parece mas dura que el año pasado; ya que quedando mejor en la clasificación general que el año pasado, en la clasificación por categorías he perdido bastantes puestos.

   La bolsa de corredor solo un vino, pero a cambio de una inscripción bastante barata, cosa que se agradece mucho. Tras el paso por meta no ha habido problemas con el avituallamiento ni colas para ser mas de 1.000 atletas, la organización muy bien como siempre, es mi tercera participación consecutiva y seguiré viniendo mientras pueda


 Nos vemos en Alpera.

domingo, 8 de abril de 2012

Minaya 7 Abril 2012


https://picasaweb.google.com/114933508140067900262/Minaya2012#

Tarde fría en plena Semana Santa, concretamente Sábado Santo, y nos volvemos a reunir mas de 600 atletas en MINAYA 2012.

   Bastante frío para estar en primavera, nubes, posibilidad de lluvia, pero allí estamos de nuevo calentando y con el número en el pecho (o barriga) preparados para nuestro paseo semanal. Mi primera idea era mejorar los 45 minutos y pico de hace un año, pero viento el ventarrón que nos esperaba en gran parte del trayecto, ya no estaba seguro de conseguirlo; porque además de las nubes y el frío, el viento fue lo mas duro de la carrera.

   Llegué temprano, y pude aparcar en una explanada frente al pabellón municipal, que es donde se reparten los dorsales y se nos da el refrigerio al final de carrera, al rato fueron llegando coches y llenando la explanada. Saludos, dorsal puesto en la camiseta y a calentar. Mucha gente en salida, como siempre, y yo preparado para realizar otra remontada, siempre comienzo demasiado atrás para mi ritmo y me paso media carrera adelantando, lo bueno es que me da ánimos tanta remontada.

  El circuito de 5 km al que se le dan 2 vueltas comienza con una subida tras la primera curva, y después nos continua por una calle hasta que nos saca del pueblo y nos hace pisar tierra, seguimos por una larga recta con mucho viento hasta que volvemos al pueblo y empezamos el callejeo, ligeras subidas y bajadas que casi no se notan, algunas curvas muy cerradas en calles anchas, y en el ultimo kilómetro una bajada que nos ayuda a completar cada vuelta, la meta en un falso llano de ligera subida, pero viendo el arco de meta no se nota el desnivel, paso por la alfombra y otra vuelta idéntica. Buen circuito para ir rápido.

   En la bolsa de atleta se ha notado la crisis, un zapatillero, unos calcetines, una muñequera guarda cosas, un refresco y un buen vino (se agradece que se sepan hacer publicidad de los productos de la tierra, después los atletas recomendamos y compramos los productos que nos han gustado de cada pueblo), en la zona de refresco el único inconveniente es que la sala se queda pequeña para tantos, aun así, el rest bien, no faltaban refrescos y además nos prepararon una cuerva, que decían que estaba buena, yo no tomé porque el cuerpo no me pide vino después de una carrera.

  Por mi parte objetivo conseguido, 44:19 (44:04 reales) ahora a participar en Casas Ibañez con el único objetivo de anotar una de montaña más en el circuito.

  Os espero en la próxima

domingo, 1 de abril de 2012

Barrax 2012


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     Despedimos Marzo corriendo en Barrax, buena tarde para correr, cielo nublado, y no demasiado calor. Para mi el inicio de las de 10.000 este año, en estas es donde empiezo a divertirme corriendo, el ritmo es mas rápido que en las de grupo A o  B, yo sufro menos que en las largas aunque se corra mas deprisa.

    El planteamiento de este año era no forzar mucho para llegar a Minaya el próximo sábado con ganas de correr y sin lesiones, y lo cumplí. Primer km en mas de 5 minutos para comenzar a rodar cómodo después, ritmo constante por debajo de 4:40 con algún tramo mas rápido, aunque el calor iba apretando no nos faltó agua, el circuito solo tiene una ligera subida en los primeros km, subida que no se nota en la primera vuelta, pero que parece coger altura en la segunda, el temido viento casi no se llego a notar. Total que daba gusto rodar esta tarde y comparando la carrera con el año anterior he rebajado mas de 3 minutos, 47:08 (46:54) y lo mejor, la sensación de ir comodo.

   Al paso por meta de los mas de 1.000 atletas nos esperaba gran cantidad de refrescos, todos en bote, y sin tener que hacer cola para recogerlos, mesas con un poco de todo y la compañía del resto de corredores como siempre.   La bolsa de atleta un poco pobre, camiseta, refresco y muesli.

  
     Ahora ha coomenzar la Semana Santa y a ver si el Sabado en Minaya me sale la carrera como espero, por debajo de 45.

domingo, 18 de marzo de 2012

Media de Villarrobledo 2012



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fotos pinchando el enlace

   Fin de semana bastante completo, tras pasarme el sabado en "el pueblo" podando los rosales y  las higueras, el domingo me dispongo a:
 CORRER LA MEDIA MARATHON DE VILLARROBLEDO 2012
Madrugon con lo justo que solo estoy a 12 kilometros, desayuno, preparar coche, ponerme los "trastos de faena" y al coche, Villarrobledo, ya me tienes aqui preparado, una media marathon casi 20 años despues de la penultima, esperando el pinchazo ya que ultimamente no suelo pasar de 10 km en los entrenamientos.
 Calentamiento al sol, cosa dificil ya que el frio nos estaba esperando por sorpresa, lo ponia en las previsiones, pero los ultimos dias de calor nos hacian pensar que ya estabamos en verano en pleno mes de Marzo.
 Saludos cordiales a los conocidos, algo de calentamiento y al arco de salida, esta vez contabamos con la colaboracion de un gran campeon en la salida, ABEL ANTON, que como siempre estuvo al lado de todos los atletas, haciendose fotos con todos y a disposicion de cualquiera que quisiera acercarse a el, gran hombre y gran atleta, que aunque tuvo su momento de gloria sigue al lado de todos los populares.
 En lo concerniente a la carrera, dia frio al principio, con un gran sol intentando calentar el circuito, pero con un viento que se lo impedia al tiempo que molestaba a los atletas en gran parte del recorrido.
 El circuito ya bastante conocido por los atletas de la provincia tiene calles larga, normalmente viento, y algunas subidas que con el paso de kilometros parecen cojer altura.
 En lo concerniente a mi actuación, la idea era hacer un entrenamiento y olvidarme de competir, correr la primera vuelta sin bajar de 5 para ver como podia hacer la segunda vuelta, y no acelerar hasta el kilometro 15 o mas, pero como me conozco no sucedió asi, el primer kilometro si que fue lento, pero despues puse un ritmo de 4:50 hasta el km 9 en el que me animé y comencé a acercarme a 4:30 hasta el km 16 donde el pinchazo fue supremo, esos ultimos 5 km los hice de paseo a ritmo de comer pipas en el parque con lo que el bajar de 1:40 que parecía facil se convirtió en un sufrimiento para terminar en 1:47 y pico, puesto 381 general y 55 de vetenano C, la ventaja es que como veterano me va a ser facil mejorar lo realizado en Villarrobledo.

Ahora a correr Barrax y Minaya que son llanas y de 10 km con las que empezaré a divertirme corriendo y me olvido por un tiempo de las montañas y las medias.

Nos vemos en la proxima.

domingo, 26 de febrero de 2012

Molinicos 2012

https://picasaweb.google.com/114933508140067900262/Molinicos25f12





   Un Sabado soleado en pleno mes de Febrero, nevera llena y preparada con comida y refrigerio, camaras de fotos cargadas , pilas de repuesto y tarjeta limpia para poder grabarlo todo, ahora entramos al coche y a buscar carretera dirección a la sierra, pasamos por El Salobral, Las Peñas, Alcadozo y primera parada en Ayna, comienza la ruta de "Amanece que no es poco" la vespa en una curva esperandonos para ser grabada y continuamos ruta, despues de parar en varios miradores y fotografiarlo todo llegamos a molinicos, cuna de la pelicula donde además de la ruta de "Amanece que no es poco" tambien tenemos una ruta de casas de oficios, paseos por cuestas, paseos junto al rio, probar el agua de los caños y llega la hora de la comida, un bar en la plaza nos preparó un buen manjar a la vez que nos calentaba con una estufa de leña, un café y a cambiar la mentalidad.
  Recojida de dorsales y a pensar en carreras. Todos los comentarios eran parecidos: -¿es la primera vez que la corres? pues tomatelo con calma que hay mas de 15 km de subida- y solo son 13,600 de carrera.
Los primeros 4 km son por el pueblo, lo de la calma si que es necesario, tiene todas las subidas posibles dentro del pueblo, algo de bajada y salimos del pueblo subiendo pronto cojemos un camino y 5 km seguidos de subida que realmente se engancha en las piernas, ahora comienza la bajada, demasiado pronunciada y con tierra demasiado suelta, hay que tomarsela con cuidado, al tomar el alfalto casi en el km 12 nos encontramos con un falso llano que nos lleva al pueblo para terminar con un final cuesta arriba en la puerta del ayuntamiento, y allí nos esperan los voluntarios con chocolate caliente, bizcocho y refrescos además de cositas para ir picando y recuperando fuerzas. Una prueba dura como todas las de montaña, depende de como te la tomes y lo fuerte que la empieces, yo en esta he terminado demasiado sobrado como era mi intención, pasar un dia de sierra haciendo un entrenamiento en grupo.

  He terminado contento.

Nos vemos en la siguiente.